Hajcak, G. & Nieuwenhuis, S. (2006). ‘Reappraisal Modulates the Electrocortical Response to Unpleasant Pictures’, Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience, 6 (4), 291–297.
Изучение влияния обучения осознанности на внимание и контроль над эмоциями у подростков
Авторы: Кеванн Сангер и Дюсана Доржи, PhD, Центр по исследованию и практике осознанности, Школа психологии, Лаборатория Mindful Brain Lab Университета Бангора
Целью данного проекта было изучение изменений в функционировании мозга в результате обучения навыку осознанности учеников (в возрасте 16–18 лет) в рамках регулярной школьной программы. В исследовании приняли участие ученики из четырех школ в Северном Уэльсе. В двух школах учителя провели восьминедельный курс по развитию осознанности. Мы измерили изменения в характере деятельности мозга в ответах на вопросы специальной анкеты, а также в числе обращений к терапевту до и после прохождения курса. Ученики из двух других (контрольных) школ проходили те же самые тестирования для целей сравнения. Они занимались по стандартной школьной программе, а обучение осознанности прошли после завершения нашего исследования. Мы измеряли реакцию мозга на основе характера мозговых волн при выполнении двух заданий на мониторе компьютера. Первое задание было направлено на оценку внимания: у респондентов фиксировали реакцию мозга на редкое или частое появление на мониторе разных геометрических фигур. В ходе второго задания измерялась реакция мозга на появление на мониторе изображений счастливых, грустных и нейтральных лиц, а также оценивалась степень контроля над эмоциями и обработка эмоций.
Полученные результаты можно оценивать как положительные. Ученики смогли эффективнее останавливать свою реакцию на геометрические фигуры, не связанные с заданием на внимательность, которые были отвлекающими факторами. Это важно для сохранения фокуса внимания. В задании с изображениями лиц ученики, прошедшие обучение осознанности, лучше и точнее считывали эмоции людей, чем ученики, не прошедшие курс по развитию осознанности. Фактически со временем у группы учеников, не обучавшихся осознанности, было зафиксировано более низкое значение реакции мозга на эмоциональные лица. Результаты анкетирования также подтвердили положительное влияние осознанности: рассеянность внимания увеличилась в контрольной группе, но не повысилась у учеников, обучавшихся осознанности; общее состояние улучшилось у учеников, обучавшихся осознанности. Кроме того, у учеников, прошедших курс по развитию осознанности, было зафиксировано снижение числа обращений к терапевту по поводу проблем с психическим здоровьем, например стресс, проблемы со сном и т. д. На основе совокупности полученных результатов можно сделать вывод, что обучение навыку осознанности может повысить способность подростков сохранять концентрацию внимания на задаче и подавлять свою реакцию на отвлекающие факторы. Кроме того, оно оказывает положительное влияние на общее состояние подростков и стимулирует их открытость к восприятию эмоций других людей.