Вглядывайтесь в этот «клубок» энергий и постепенно вы начнете различать их цвета, услышите, что они звучат по-разному.
Продолжайте слышать себя, без напряжения, спокойно.
Вы можете задать любой вопрос и прислушаться к себе. Если появится ощущение наполненности, значит, ответ на вопрос уже есть, и вы готовы его услышать.
После того, как вы получили ответ на вопрос, глубоко вдохните и открывайте глаза.
Важно ! Вы можете не получить ответа на вопрос – не переживайте, будьте последовательны, выполняйте упражнение раз за разом, и вскоре ответы на вопросы будут приходить быстрее.
После выполнения:
Постарайтесь воздержаться от посещения людных и шумных мест, побудьте в одиночестве.
Повторяйте упражнения на начальном этапе через день, после – раз в неделю.
3. Любовь и благоденствие
Упражнение 31. Поток жизни
Чтобы жизнь была гармоничной, нужно уметь находить гармонию даже в самых дисгармоничных вещах, уметь радоваться даже крохам радости. Утро нового дня всегда несет новую радость: ведь мы проснулись, мы живем, мы готовы к новым открытиям и свершениям. Чтобы наполнить свой день гармонией, нужно с самого утра войти в поток жизни, принять ее радость и новизну.
Задача упражнения: войти в поток жизни, научиться быть гармоничными здесь и сейчас.
Перед выполнением:
● Упражнение можно выполнять под спокойную музыку со средним темпом.
● Упражнение выполняется стоя.
● Лучше всего выполнять упражнение утром, в комнате должно быть прохладно и свежо.
● Есть можно через полчаса-час после выполнения упражнения.
Выполнение:
Этап 1. Физический план.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки опущены.
Дышите спокойно и размерено.
Представьте, что перед вами длинная лестница с перекладинами, чтобы взобраться по ней, необходимо держаться за перекладины руками.
Имитируйте подъем по лестнице, следя за координацией рук и ног: поднимайте одновременно левую ногу и правую руку и наоборот.
Важно ! Не поднимайте руки слишком высоко. Оптимально – не выше головы.
Выполняйте упражнение примерно 4–5 минут.
Этап 2. Энергетический план.
Представьте, что вы забрались по лестнице на небо.
На вдохе поднимите руки вверх, на выдохе опустите. Повторите 3–5 раз.
Сложите руки ладонями вместе, пальцами вверх на уровне солнечного сплетения, закройте глаза.
Настройтесь на матрицу здоровья – представьте свое тело со стороны в сияющей защитной «сетке».
Наблюдайте, как сияние распространяется вокруг вашего тела и заполняет все пространство вокруг.
Этап 3. Духовный план.
На вдохе рассоедините руки и разведите их в стороны, ладонями вверх.