Глаза остаются закрытыми.
Ваша правая рука – проводник прошлого, левая – проводник будущего, солнечное сплетение – момент настоящего.
Важно ! Если вы знаете, как помещение сориентировано по сторонам света, встаньте так, чтобы правая рука указывала на восток, а левая на запад.
Сосредоточьтесь на ощущениях: вы одновременно находитесь в прошлом, настоящем и будущем, вы можете проработать все проблемы, которые тяготили вас, и все то, чего вы боитесь в будущем.
Скажите: «здесь и сейчас я счастлив и свободен. Здесь и сейчас, находясь в потоке времени, я прощаю себе и другим прошлые ошибки – они больше не влияют на мою жизнь. Здесь и сейчас я верю в то, что все будет происходить в соответствии с законами гармонии и мне на благо. Здесь и сейчас отныне я беру на себя ответственность за свою жизнь и наполняю ее сияющим светом».
Насладитесь ощущением, как поток целительного света смывает то, что тяготило вас долгое время, и убирает страх будущего.
Когда будете готовы, на вдохе соедините руки перед грудью, пальцами вверх, откройте глаза.
После выполнения:
Побудьте какое-то время в одиночестве, не торопитесь возвращаться к повседневным делам.
При возникновении страхов, тревоги или тоски повторите упражнение.
Выполняйте его так часто, как ощущаете необходимость.
Упражнение 32. «Полый бамбук». Неуязвимость для агрессии и негативных энергий
Каждый из нас имеет опыт негативных воздействий. Критика, необоснованные претензии, клевета, зависть, раздражение и злоба – все это оставляет невидимые, но весьма ощутимые шрамы на нашей душе. Эти шрамы не заживают годами и часто становятся причиной утечки энергии. А это приводит к болезням.
Но главная опасность этих «шрамов» в том, что они программируют нас на принятие негатива. Мы заранее готовы к тому, что окружающие могут ранить нас. Таким образом, мы становимся в положение жертвы. Гармоничный человек никогда не бывает ни жертвой, ни охотником. Весь внешний негатив разбивается о его внутренний покой.
Задача упражнения: научиться уходить от негативных ситуаций и не позволять им влиять на свою жизнь.
Перед выполнением:
● Упражнение выполняется стоя.
● Лучшее время для выполнения – вечер.
● Выберите для выполнения упражнения прохладное помещение с приглушенным светом.
Выполнение:
Этап 1. Физический план.
Встаньте прямо, ноги на уровне плеч, руки опущены ладонями вниз.
Потрясите пальцами и кистями, одновременно разводя руки в стороны, поднимите ладони вверх.
Следите за дыханием: оно должно быть спокойным и глубоким.
Отведите корпус в сторону, настолько, насколько можете, повторите в другую сторону, затем назад и вперед, выполните круговые движения корпусом в разные стороны. Руки лучше всего держать или под углом вверх, но на начальном этапе можно на поясе.