Способность сосредотачиваться
Наверное, наша душа – это самое эффективное оружие, дарованное нам в этой жизни, а способность контролировать силы нашего духа открывают перед нами просто необозримое поле возможностей. Чем-то все это напоминает управление автомобилем: если вы постоянно будете вертеть головой по сторонам и не следить за тем, что происходит на дороге, валяться вам, к сожалению, в кювете. Если же вы внимательно следите за дорогой, то ни с машиной, ни с вами не произойдет никакой трагедии.
В комплексе упражнений с чакрами концентрация ни в коем случае не является окаменелой неподвижностью. Отнюдь, выполняя упражнение, мы фиксируем взгляд на определенной точке пространства, но продолжаем отдавать телу команды, а оно продолжает терпеливо их выслушивать и выполнять.
Красивое слово «асана»
Красивое слово «асана» означает всего лишь позу положение тела во время упражнения. Центральной же точкой концентрации при этом является чакра сердца.
Разница между восточным и европейским образом мышления заключается в первую очередь в том, что европейский человек уверен: существует только один путь обретения истины. На Востоке же твердо убеждены, что истина обретается меж противоположностей – как раз где-то посередине. Этот стиль мышления закодирован и в упражнениях с чакрами.
Контроль за дыханием во время работы с чакрами
Дыхание… Для нас это нечто само собой разумеющееся. Вдох, выдох, вдох, выдох… Легкие наполняются воздухом без какого-либо усилия с нашей стороны и вновь опустошаются. Нам нет нужды думать об этом.
Насколько важно дыхание, в основном становится понятно только тогда, когда возникают какие-либо проблемы. Частенько довольно одного только легкого насморка, и весь процесс дыхания превращается в страшную муку и пытку. Проблемы с дыханием изматывают нас, мы чувствуем себя бессильными и жалко влачимся сквозь наши дни. Только тогда мы постигаем, насколько важно для человека свободное дыхание.
Дыхание – это связь духа и материи. Оно сделалось ключом к внутреннему пространству. Оно, и только оно, является мощнейшей и одновременно самой нежной поддержкой, необходимой для того, чтобы слиться с процессом преображения и одухотворения жизни.
Более того, дыхание непосредственно связано с нашими мыслями и чувствами. Все то, что прокручивается у нас в голове, все, что мы проживаем в наших чувствах, оказывает непосредственное влияние на наше дыхание. А все, что происходит с нашим дыханием, влияет на наши мысли и чувства. Если мы испуганы или нервничаем, мы дышим судорожно, неравномерно, а если спокойны и расслаблены, наше дыхание становится мягче, ровнее, умиротвореннее. Соответственно этому мы можем успокоиться душой лишь в том случае, если будем дышать медленно и ровно. Каждому хотя бы раз доводилось слышать подобный совет: «Если ты на взводе, дыши ровно и сосчитай до десяти». Таким способом вполне возможно успокоиться и не натворить ничего, о чем придется пожалеть впоследствии. С другой стороны, мы можем энергетически подпитаться и с помощью быстрого, даже «резкого» дыхания, особенно если чувствуем себя скверно и совершенно измотаны делами и проблемами.