Теперь давайте подробнее остановимся на
гидромассаже груди(от греч. hidro – «вода»), который также называют
аквамассажем(от лат. aqua – «вода»). Это очень простая, доступная практически всем, но весьма эффективная процедура. Воздействие воды на организм наиболее физиологично, ведь в материнской утробе плод окружен водной средой, которая не только защищает его от механических травм, играя роль гидроподушки, но и производит гидромассаж при каждом движении матери и плода. Вода неизменно оказывает мягкое воздействие на кожу, а также повышает тонус мышц. Этот механизм выработан природой в процессе эволюционного развития вида Homo sapiens.
Человеку полезны любые водные процедуры: он может воздействовать на кожу струей воды, принимать ванну, делать компрессы (о них говорилось чуть выше), применять контрастный рассеянный душ. Процедура обычно занимает лишь несколько минут, но эффект превосходит все ожидания.
Вода прекрасно тонизирует и укрепляет кожу, подлежащие ткани и мускулатуру. Кроме того, на поверхности кожи расположены участки, которые физиологи называют зонами Захарьина–Геда, благодаря чему воздействие на кожу неизменно становится частью рефлексотерапии. Другими словами, воздействуя водой на кожу, мы не только улучшаем ее состояние, но и в целом укрепляем организм.
Массаж груди водной струей улучшает тонус мышц, поддерживающих бюст. Превратив эту процедуру в устоявшуюся привычку, вы придадите своей груди идеальную форму”.
Процедуру желательно проводить ежеутренне. Если каждый день ее делать не получается, следует уделять ей время не реже 3–4 раз в неделю. Она поможет подтянуть грудные мышцы, улучшить местное кровообращение и усилить обмен веществ в клетках тканей. Последнее ускоряет регенерацию тканей, то есть образование новых клеток кожи взамен старых и уже отмерших.
Как правильно выполнять гидромассаж? Следует направить струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Он должен быть не слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, и не слишком слабым, иначе струя не будет обладать массажными свойствами. При воздействии на кожу вокруг груди напор воды должен быть больше, чем при массаже непосредственно груди. Кроме того, надо избегать сильных ударов водной струи по соскам и ареоле, так как кожа здесь очень чувствительна. Температура воды может быть любой. Основной критерий – чувство комфорта.
Струей воды нужно выполнять круговые движения снизу вверх. Под и над грудью они должны быть более интенсивными, поскольку от тонуса мышц в этих местах зависит высота груди.