Даосские практики улучшения зрения (Чиа, Левански) - страница 102
Все животные инстинктивно чувствуют, какое воздействие оказывает на их организм выдох. Вы наверняка слышали, как лошадь громко выдыхает через ноздри или как собака фыркает и энергично чихает. Профессор Годфри Родригес в своей книге «Ключ к жизни» пишет:
«Какое животное способно тягаться с быком? Выдыхая через ноздри, он фонтанирует силой и мощью. Бык знает, что чем сильнее он выдыхает, тем сильнее становится. Чем сильнее он выдыхает, тем больше и мощнее становится его грудь, тем уже его талия и тем больше ядовитых испарений выходит из его легких».
Техника Выдыхающего Быка — поистине чудодейственное упражнение, предложенное Джорджем Клементсом, специалистом в области естественного оздоровления и автором многих книг о здоровье:
1. Выдохните весь воздух из легких (выдыхайте долго и равномерно).
2. В конце выдоха хорошенько прокашляйтесь, а затем на несколько секунд задержите дыхание. Это создаст в легких вакуумный эффект, который позволит вывести больше токсинов из тела.
3. В завершение, выдавите последнюю каплю воздуха из легких. Удаляя из легких застоявшийся воздух, мы освобождаем место для свежего воздуха. После такого выдоха дышится легко и свободно.
Застарелый воздух гасит нашу жизненную силу, в то время как свежий воздух наполняет нас энергией.
Вы заметите, что после выполнения этого упражнения ваше зрение станет более четким и острым. Это послужит вам стимулом для ежедневной практики. В итоге вы придете к выводу, что техника Выдыхающего Быка очень эффективна для расслабления и восстановления глаз, легких и всего тела.
Тренажер для глаз
Регулярная практика с тренажером для глаз тренирует все глазные мышцы. Поместите рисунок на расстоянии двенадцати сантиметров от своего носа (или отксерьте его и повесьте на стену). Кончик вашего носа должен смотреть строго в центр круга.
Рис. Тренажер для глаз
1. Держа голову неподвижно, передвигайте глаза по стрелке «вверх» и «вниз» (четырнадцать раз).
2. Затем перемещайте взгляд по стрелке «влево» и «вправо» (четырнадцать раз).
3. Проделайте то же движение по стрелкам «правая диагональ» и «левая диагональ» (четырнадцать раз).
4. Теперь сделайте глазами полный круг по часовой стрелке, по пути фиксируя взгляд на каждой цифре (четырнадцать раз).
5. Повторите эту же процедуру против часовой стрелки (четырнадцать раз).
Выполняйте это упражнение два — три раза в неделю.
Моргать или не моргать — вот в чем вопрос!
Микио Куши, ведущему мировому специалисту по макробиотике, основателю фонда «Запад-Восток» и Института Куши, есть что сказать по поводу здоровья и моргания. По его мнению, «нормальная скорость моргания составляет три раза в минуту или один раз каждые двадцать секунд. Чем реже вы моргаете, тем лучше. Частое моргание свидетельствует о переизбытке инь (и, соответственно, воды) в теле.