Я стою в солнечном свете и чувствую себя легко и свободно, как ребенок. Мягкий ветер гладит меня.
Ощущение улыбки пронизывает все мое существо. При этом я чувствую себя безоблачно и свободно; я радуюсь самому себе. С этой внутренней улыбкой я принимаю себя – терпимо, любяще, с удовлетворением. Я доволен собой и чувствую себя полностью на своем месте.
Сейчас я наслаждаюсь этой удовлетворенностью и полным любви теплом к самому себе.
Я распространяю эту гармонию и удовлетворенность и на других людей.
В моих мыслях всплывает повседневная сцена, в которой я распространяю хорошее настроение и вызываю у других людей улыбку. Моя приветливость благотворна и заразительна.
Я создаю в себе намерение завтра целый день распространять дружелюбие и гармонию, и каждому, кого встречу, передать немного хорошего настроения.
* * *
Глубоко вздохнув несколько раз, я ощущаю в груди чудесное чувство свободы и широты. Я приношу с собой в текущую ситуацию чувство собственной ценности и свою внутреннюю улыбку.
Аффирмации
«Я доволен/довольна собой»
«Я дружелюбен/дружелюбна, и у меня хорошее настроение»
«Я люблю себя»
Визуализация идеального «Я»
Проявление собственного идеала личности
В приятном покое я наслаждаюсь ощущением тепла своего тела. Мое лицо расслаблено, лоб прохладен.
Во мне возникает мягкое, безмятежное ощущение улыбки, в котором растворяются остатки напряжения. Я отпускаю себя. И вздыхаю с облегчением, медленно и глубоко. Я являюсь созданием Бога, и благодаря этому я полон ценности и достоин жизни.
Я очень люблю себя и нахожусь в мире с собой и с окружающей средой.
Мой ум находится в состоянии глубокого покоя и бдительной ясности.
Сейчас передо мной всплывает картина: я улыбаюсь, у меня хорошее настроение, и я доволен. Я нахожусь в обычной повседневной ситуации. В ней я вижу себя как приветливую, гармоничную личность и чувствую покой и силу, наполняющие меня.
С близкими я обращаюсь с любовью и терпением. Каждого человека я принимаю таким, какой он есть, в том числе и с его слабостями! Других заражает мое дружелюбие, и они ценят меня из-за моей готовности помочь.
Когда это кажется мне необходимым, я могу спокойно и уверенно добиваться своих целей. Я уверен в себе, меня уважают.
С радостью я наблюдаю свой целеустремленный, ясный способ действия. Сосредоточенно и продуктивно я выполняю свою работу.
Все проблемы я преодолеваю легко и остаюсь мирным и спокойным. В каждой ситуации и при каждой встрече я остаюсь в этом внутреннем покое и ясности мышления.
Я чувствую себя полностью на своем месте.
В стадии активизации я полностью беру с собой свое хорошее самочувствие в бодрствующее состояние.