2. Важным для меня стало то, что я увидел: в моей жизни есть эмоции, но часто я просто не вижу их из-за слабой интенсивности. Заметил, что стало нравиться слушать музыку. Стал даже ловить себя на состоянии, когда от удовольствия от музыки «бегают мурашки». Стали нравиться классика и джаз…
3. С помощью дыхания появилась возможность не вовлекаться в «конфликт с головой». Проживая раздражение, злость, ярость, тем не менее, остаюсь в состоянии ясности ума и способности нормально мыслить.
4. Большое открытие! Раньше я думал, что независим от общественного мнения, я вне «стада», я вот такой особенный и мне все равно, что обо мне думают, а главное – я делаю только то, что мне нужно, а не то, «как все». Копаясь в себе, нашел, что это совсем не так. Наткнулся на ситуацию, что я не делаю определенное действие не потому, что я не хочу. А потому, что так делает большинство и мне не хочется, чтобы подумали, что я «как все». И я понял, что многое в жизни я не делаю, боясь осуждения, думая, «что обо мне люди подумают». И когда я понял, что зависим от общественного мнения даже больше, чем некоторые, ко мне пришло такое чувство, что я сбросил «цепи». Я стал делать то, что хочу, даже если в этом процессе я был банален, «как все», или «ненормальный». И я получаю удовольствие. Пока я еще натыкаюсь на свои мысли о том, чего я хочу, но опасаюсь того, что подумают. Но зная проблему, уже чувствую себя свободным и знаю, что качество жизни налаживается.
Т.
Сейчас в конце тренинга чувствую себя очень умиротворенной…
…Я стала меньше стараться оценивать людей или оценивать себя с помощью других людей. Большое откровение для меня – это мысль, что любая встреча заканчивается расставанием. Это придает мне больше уверенности и спокойствия и мира в себе. Расставание – это не нечто негативное и разрывное (как раньше), а какая-то отсрочка до следующей встречи, как волны. Мне кажется, я стала спокойнее и увереннее говорить о своих чувствах и своих желаниях и своих точках зрения по разным вопросам. Я благодарна за ощущение способности «ловить себя» на разных масках, матрицах, как сказал Ян, «выныривать» из состояний повторяющихся. Часто это дает мне забавное удовольствие.
А. О.
…Последнее время веселюсь или печалюсь, внутри идет постоянное отслеживание, как написание алгоритма («…ага. А что тут… Надо же, как интересно поступила/сделала/сказала. А потом? Любопытно. Сейчас, ну-ну. Ну вот, опять откат» – прошу заметить: все без восклицательных знаков!!!)…
Ш. М.
Что мне дал тренинг?
Скорее всего, самое яркое впечатление и влияние на меня произвело изменение моего отношения к беременности и всему тому, что происходит с ребенком в то время, когда он находится еще в своей маме, а потом проходит сложный или не очень, в зависимости от того, какими были его взаимоотношения в течение 9 месяцев с мамой, процесс рождения. Я совсем по-другому стала смотреть, просматривать «праздник» в моей жизни и жизни моих близких. Я поняла, что каждый день можно сделать чем-то бо́льшим, чем обычно. Это сделало мою жизнь более радостной и насыщенной…