Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого (Шередеко, Мельников) - страница 67

Мы больше не тратим свои силы на борьбу с собственными чувствами. И высвобожденную силу воли мы направляем на осознание. Тогда воля из жесткого контролера превращается в реализуемое намерение. А осознание – из критика в стороннего наблюдателя-комментатора. Внутренний полицейский становится заботливым советником, а запрещающий и ругающий внутренний Родитель – верным помощником Взрослому в реализации себя.

Представьте, что какая-либо ситуация произошла с вами впервые в жизни. Вы в ней как-то себя проявили, что-то почувствовали, что-то сделали, то есть получили какой-то опыт. Этот опыт как некий алгоритм ваших восприятий, действий и реакций в данной ситуации останется в памяти вашего тела и сознания. Если после этого вы выжили (а раз вы читаете эти строки, значит, так оно и есть), то в следующий раз, когда какая-либо ситуация будет распознана вами как похожая на эту, вы, скорее всего, повторите именно этот ранее «записанный» алгоритм. И если вы опять останетесь в живых, то опыт подтвердится и вероятность его автоматического воспроизведения в будущем повысится… Так образуются матрицы.

Матрица (от лат. matrix – «матка», «мать», «первопричина», «первоисточник», «основа», «начало») – это многомерная структура опыта.

Матрица – устойчивый комплекс телесно-эмоционально-интеллектуальных восприятий и реакций, основанных на прошлом опыте, являющийся механизмом выживания.

Развернем это определение.

…устойчивый комплекс…

Устойчивость и сила матрицы зависят от двух факторов: 1) насколько опасной в нашем восприятии была ситуация, во время которой сформировалась матрица (чем опаснее – тем устойчивее); и 2) как часто подтверждалась данная матрица. Чем чаще мы повторяем алгоритм, заключенный в матрице, тем устойчивее она становится.

…комплекс телесно-эмоциональных <…> реакций…

Термин «матрица» был предложен С. Всехсвятским до появления известного фильма, хотя, по сути, он близок к некоторым идеям, выраженным его режиссерами. Потребность в нем возникла оттого, что другие психологические термины – «сценарий», «стереотип поведения», «психологический комплекс», «установка» и т. д. – отражают лишь часть описываемого явления, затрагивая не все аспекты опыта, а лишь какие-то отдельные его части. Мы же говорим о всей совокупности аспектов структуры опыта, включающих такие разные грани жизни человека, как рисунок мышечного напряжения, тип дыхания, интонации, особенности восприятия, привычную последовательность реакций, действий, характерные сопровождающие мысли и т. д.