Например, имея цель, удаленную на километр, и проделав шаг длиною в метр по направлению к ней, человек обычно акцентирует свое внимание на тех 999 метрах, что еще не пройдены, ругает себя, расстраивается и опускает руки. Это любимый камень преткновения большинства начинающих практиков, который нужен… конечно же, для того, чтобы перестать что-либо делать.
Поэтому каждый раз, когда вы совершили какой-то шаг, выделяйте, акцентируйте и накапливайте свои маленькие достижения, а не обращайте внимание на то, что еще не достигнуто вами. Формула такова: не то плохо, что осталось 999 метров, а то хорошо, что один уже пройден.
Более того, уже достигнутый результат может показаться вам вновь потерянным. Например, вы опять что-то пролепетали и показали билетик, вместо того чтобы с достоинством рассмотреть удостоверение контролера. И это несмотря на то, что в прошлый раз было и удостоверение, и достоинство…
Значит, ситуация как-то изменилась. Наверняка ее общая интенсивность для вас повысилась. Поищите, за счет чего это произошло. И тогда окажется что-то вроде того, что в прошлый раз вокруг было много других пассажиров, контролер был женщиной, а сейчас в вагоне кроме вас едут три человека в дальнем углу, а контролерами оказались двое крупных мужчин.
В этом случае ваша прежняя реакция – это не откат назад, а просто следствие повышения интенсивности, при которой вы еще не научились действовать по-новому. И это ни в коем случае не повод для огорчения и потери самоуважения и веры в себя. Ведь ни одна из наших матриц никуда и никогда не исчезает. Они продолжают заботиться о нас, просто постепенно ослабляют «хватку». Меньше влияют на нас, становясь нашей копилкой опыта.
А вот способность не застревать в старых реакциях надолго и выходить из сложных ситуаций все быстрее и все с меньшими потерями – очень ценный навык.
Помните: способность ценить результат, даже самый маленький, достигнутый на первом шаге, – это источник энергии, необходимой для того, чтобы сделать второй.
4. Обеспечение безопасности.
Если вы боитесь, что в результате конфликта контролер уничтожит ваш билетик и потащит вас в полицию, возьмите про запас еще и проездной. Тогда, если ситуация окажется слишком интенсивной и не пригодной для получения конструктивного опыта, вы сможете сразу же ее прекратить, достав «туза из рукава».
Если в электричках вашей ветки контролеры агрессивны, обеспечьте себе поддержку в виде друга или находитесь в непосредственной близости от кнопки вызова полиции.
5. Обеспечение возможности восстановиться в случае получения неудачного опыта.