Одна из самых важных рекомендаций – честно признаваться себе, что вы чувствуете, и максимально точно описывать свои чувства, не вводя себя в заблуждение относительно сути и источника возникающего (от отсутствия определенных навыков) дискомфорта.
Один и тот же дискомфорт, связанный, например, с неумением попросить у продавца на рынке разрешения выбрать себе товар самому, может иметь источником разные убеждения относительно себя (разные матрицы). Например: 1) неумение отстаивать свои интересы; 2) ощущение, что вы недостойны лучшего из того, что мир может вам предложить; 3) страх привлечь к себе внимание; 4) опасение нарваться на грубость; 5) стремление казаться «выше мирских интересов»; 6) что-то еще.
Подменяя истинное затруднение ложным, вы будете работать вхолостую, уподобившись человеку, который лечит не то, что у него болит, а то, что лечить приятнее.
Используя наблюдение за дыханием и связное дыхание в быту, вы как раз повышаете свою чувствительность к своим переживаниям в ежедневных ситуациях, и говорить себе правду вам будет легче.
При работе с матрицами в какой-то момент вы можете заметить, что некоторые из матриц, внешне отличающиеся друг от друга, имеют, тем не менее, что-то общее. Как веточки куста или дерева растут из более толстой ветки, так и более простые матрицы растут из какой-то более сложной.
Пример: человек работал с матрицей «не могу на рынке выбрать товар сам, а беру, что дают» и с матрицей «не могу отказать в просьбе знакомому, даже если выполнять ее очень не хочу». И в какой-то момент обнаружил, что у них есть нечто общее, а именно – невозможность отстаивать свои интересы.