Для нормальной жизни и хорошего здоровья человеку необходимо находиться на солнечном свету не менее четырех часов в день, а лучше – шесть часов. Но это не означает, что все остальное время вы можете сидеть в темноте – приходится пользоваться искусственным освещением. Однако его яркость должна быть такой, чтобы не возникал зрительный и эмоциональный дискомфорт. Только вечером перед сном можно включать слабые источники света, ночники, это позволяет снять дневное напряжение.
Кстати, яркий солнечный свет – это еще и прекрасный способ избавиться от вялости и сонливости, повысить свой жизненный тонус. Когда вы просыпаетесь и открываете шторы, а в окно врывается луч яркого солнечного света, сонного настроения как не бывало: сразу хочется двигаться, что-то делать, словом, жить. Пасмурным утром, наоборот, трудно просыпаться, хочется поспать подольше. Словом, свет – это настроение, бодрость жизни и здоровье. Чем больше света в вашей жизни, тем лучше, даже если дневной свет будет иногда заменять искусственный.
Светом лечились еще во времена фараонов
Свет – это первооснова жизни и здоровья людей. Каждому из нас свет необходим, как воздух, вода и пища. Мы уже определили главное свойство солнечного света – способность вырабатывать витамины, позволяющие всем живым существам расти и быть здоровыми. А то, что свет является еще и лекарством, люди поняли очень давно, еще до нашей эры, во времена правления фараонов. Шесть тысяч лет известны целебные свойства света, помогающего снимать воспаления, заживлять раны и язвы, укреплять защитные силы организма, восстанавливать нервную систему, лечить сосуды и многое другое. Осознав, что солнечный свет является одним из самых доступных естественных источников сохранения здоровья и молодости, люди стали поклоняться солнцу, как Богу. Обожествляя солнце, они были уверены в том, что его лучи обладают целительной силой. Так, первое упоминание об использовании солнечных лучей в профилактических и лечебных целях относится ко времени правления в Египте фараона Аменхотепа IV (Эхнатона), который строил башни, посвященные богу солнца. В этих специальных башнях Эхнатон и его жена Нефертити вместе с детьми ежедневно принимали солнечные ванны. Спустя много лет Геродот описывал красоту и здоровье египтян, отмечая благодатное воздействие солнечного света.
А в Древнем Риме уже понимали, что солнечные ванны, как и любое лекарство, могут принести не только пользу, но и вред, если пользоваться ими неразумно. Поэтому врачи дозированно назначали солнечные лучи, называя такое лечение гелиотерапией. В Древнем Риме принимали солнечные ванны в термах (банях) в специальных открытых помещениях, которые назывались знакомым нам сегодня словом «солярий».