Программы на 60 часов
Задача № 1
Теоретические основы «Самбо» — 4 часа.
Лекция № 1 — 2 часа.
Тема: Краткие исторические сведения о развитии систем самозащиты б/о и основы «Самбо».
Лекция № 2 — 2 часа.
Тема: Краткие сведения об анатомии и физиологии человека.
Задача № 2
Тема: Подготовительные упражнения — 4 часа.
Задача № 3
Тема: Приемы в стойке — 10 час.
Задача № 4
Тема: «Переходы» — 4 часа.
Задача № 5
Тема: Приемы из группы «вывод из равновесия» — 4 часа.
Задача № 6
Тема: Фазисная тренировка стоя — 8 час.
Задача № 7
Тема: Приемы на земле — 4 часа.
Задача № 8
Тема: Фазисная тренировка на земле — 6 часов.
Задача № 9
Тема: Свободная тренировка — 4 часа.
Задача № 10
Тема: Захваты и ответные приемы — 4 часа.
Задача № 11
Тема: Разучивание и тренировка приемов борьбы против вооруженного револьвером — 4 часа.
Задача № 12
Тема: Разучивание и тренировка в борьбе против вооруженного холодным оружием (коротким ножом) и владение финским и норвежским ножом — 4 часа.
Задача № 1
Тема: Теоретические основы «Самбо» — 4 часа.
Цель: Ознакомить обучающихся с историческими сведениями о системах самозащиты б/о, об основах «Самбо» и краткие сведения об анатомо-физиологических данных человека.
Содержание: Данная задача разбивается на две лекции.
Лекция № 1: Краткие исторические сведения о развитии систем самозащиты б/о и об основах «Самбо».
1-я часть лекции — Самозащита в разные периоды исторического развития.
2-я часть лекции.
ЧТО ТАКОЕ «САМБО»?
1. Определение «Самбо».
2. Принципы «Самбо».
3. Опасно ли «Самбо».
4. Правомерно ли «Самбо».
5. Общие условия применения «Самбо».
6. Когда и как применяется «Самбо».
Лекция № 2 — Краткие сведения об анатомии и физиологии человека:
1. Определение анатомии и физиологии человека.
2. Система тканей.
3. Описание скелета.
4. Понятие о суставах.
5. Описание мышечного аппарата.
6. Понятие о механике движений.
ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА
1. Определить количество обучающихся и место занятий (аудитория, класс).
2. Подобрать соответствующее наглядное пособие: скелет человека, муляж мышц человека, схемы суставов, диапозитивы по первой помощи, кинофильм «Самбо».
3. Метод проработки: лекция-беседа в сочетании демонстрации диапозитивов и кинофильма «Самбо».
Литература: Анатомия и физиология для средних школ — проф. Кобанов.
2. Курс самозащиты без оружия.
Задача № 2
Тема: Подготовительные упражнения.
1. Цель: 1) Подготовить организм обучающихся для проработки учебного материала по «Самбо».
2) Разучить ряд подготовительных упражнений с целью дальнейшей проработки их на каждом уроке.
II. На отработку задачи № 2 дается 4 часа.