| | 3. Захваты за туловище | Укажите, что «ножницы» лучше делать, нажимая на последние ребром грудной клетки. Кроме того, после разучивания, при повторении, покажите защиту локтем и сгибанием ног в коленях. |
| | а) «ножницы» передние |
| | б) «ножницы» задние |
| | в) «ножницы» боковые |
| | 4. Захваты и приемы на ногах | При вывертах указать на запрещение вывертывать ступню при тренировках и вольной, спортивной борьбе кнаружи. |
| | а) Дожим коленного сустава с вывертом ступни |
| | б) Выверт ступни |
| | в) Прямой рычаг ступни при захвате ее подмышку |
| | г) Обратный рычаг ступни при захвате ее подмышку |
| | Г. Заключительная часть | |
| | Ходьба, упражнения на расслабление | |
| Время | Краткое содержание элементов урока | Методические замечания |
|---|
| | А. Порядковая часть | |
| 5 мин. | Строй, повороты, ходьба | |
| | Б. Подготовительная часть | |
| 5 мин. | Кульбиты назад без рук | Кульбиты провести шеренгой в темп. |
| | В. Основная часть | |
| | Рассказать основные понятия работы на земле. Беседу вести в следующем плане | |
| 85 мин. | 1. Какие трудности борьбы на земле, в отличие от борьбы в стойке | Беседу провести в порядке вопросов и ответов с постановкой конкретных примеров и задач. |
| 2. Учет веса противника |
| 3. Работа «слепым» методом |
| 4. Роль ног при работе на земле |
| 5. Основы стратегии и тактики боя на земле |
| | 1-й этап | |
| | Показать несколько простых «начал» работы на земле в фазисе «А» | |
| | 2-й этап | |
| | Отработка фазиса «А» на земле. Перед выходом на ковер спросить у нападающего план действия | При проработке фазиса «А» на ковре работает одна пара по 2 минуты. Обеспечить правильным, быстрым и ясным для слушателей судейством. Отмечать по графику: горячность, силовую и рывковую работу, кроме того, каждой паре выводить отметку. |
| | 3-й этап | |
| | Разобрать стратегию и тактику фазисной тренировки каждой пары, причем отмечать неправильность и невыгодность того или иного положения | |
| | Г. Заключительная часть |