Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины (Мириманова) - страница 41

Суши

Необходимые продукты:

Нори – 3 листа

Рис – 250 г

Лосось – 150 г

Сливочный сыр типа филадельфии – 100 г

Огурец – 1 шт.

Рисовый уксус – 4 ст. ложки

Соль – 1 ч. ложка

Сахар – ½ ст. ложки

Васаби, соевый соус, маринованный имбирь – по вкусу


Способ приготовления:

Рис выложить в сито и промывать до тех пор, пока вода не станет прозрачной, затем высыпать в кастрюлю и залить холодной водой так, чтобы вода покрывала его на 2 см. Кастрюлю закрыть крышкой и поставить на сильный огонь, довести до кипения. Убавить огонь и варить еще 10 мин в закрытой кастрюле до тех пор, пока вода не испарится. Увеличить огонь и варить еще 30 секунд. Рис выложить в деревянную миску и смешать с уксусной заправкой (подогретый рисовый уксус (4 ст. ложки) смешать с 0,5 ст. ложки сахара и 1 ч. ложкой соли).

Раскатать бамбуковый коврик и выложить на него лист нори. На нори выложить 3–4 столовые ложки риса и разровнять. Нарезать филе лосося на тонкие полоски. Огурец очистить от кожуры и также нарезать тонкими полосками. Выложить полоску огурца, лосося, сливочный сыр и скрутить ролл. Разрезать ролл на порционные суши и подавать к столу с васаби, соевым соусом и имбирем.

«Суши» запеченные

Необходимые продукты:

Лосось – 500 г

Творожный сыр – 150 г

Рис отварной – 250 г

Масло растительное – 1 ст. ложка

Лимон – ½ шт.


Способ приготовления:

Рыбу частично порезать тонкими ломтиками, частично кубиками – для начинки. Смешать сыр, рис и порезанную кубиками рыбу. Разложить на столе фольгу. Ломтики рыбы положить внахлест на фольгу. Начинку скатать колбаской, положить посередине на рыбу, с помощью фольги скатать в рулет. Смазать противень маслом, разогреть духовку до 180 °C и запекать в духовке при этой температуре около 15–20 мин. Порезать на порционные кусочки типа роллов, сбрызнуть лимонным соком и подавать к столу.

Борщ густой

Необходимые продукты:

Лук репчатый – 1 шт.

Морковь – 2 шт.

Свекла небольшая – 2–3 шт.

Картофель – 5–6 шт.

Лук-порей – 3 шт.

Яблоки – 2 шт.

Лимонный сок – 2 ст. ложки

Майоран – ½ пучка

Петрушка – 1 пучок

Чеснок – 3 зубчика

Капуста – 500 г

Перец красный – 1 шт.

Помидор – 1 шт.

Растительное масло – 1 ст. ложка

Лавровый лист – 2 шт.

Соль, перец – по вкусу

Сметана – 1 ч. ложка


Способ приготовления:

Лук очистить и нарезать мелкими кубиками. Свеклу и морковь натереть на крупной терке. Перец очистить от семечек и порубить на кубики вместе с помидором. Зелень и чеснок нашинковать. Яблоко очистить от кожуры и сердцевины и нарубить на кубики. Лук-порей порезать колечками, картофель очистить от кожуры и нарезать соломкой. Капусту нарубить квадратиками.