Я верю, пусть это и наивно, что иногда они глядят на нас с небес; и им там тоже становится чуточку теплее, когда они видят, что мы улыбаемся.
* * *
Павел Палей. «Лирика»:
– Ты такая красивая, когда улыбаешься, – сказал он ей, и она улыбнулась ему в ответ.
– Ты такая красивая, когда улыбаешься, – говорил он ей каждый день. Она улыбалась в ответ на его слова, и весь мир озарялся этой улыбкой. Солнце выглядывало из-за облаков, и солнечные зайчики начинали прыгать в окнах ближайших многоэтажек, развлекая детей. На небосводе расцветала радуга. В рощице неподалеку начинали выводить свои трели соловьи. А на полянке перед домом распускались многочисленные цветы.
Потом в один печальный день его не стало. И вместе с ним умерла ее улыбка. Она больше не улыбалась, никогда.
Без ее улыбки мир потускнел, стал серым и мрачным. Солнце все реже выглядывало из-за туч. Солнечные зайчики больше не скакали по окнам. Соловьи перестали петь. И даже цветы, росшие на лужайке перед домом, сникли и увяли.
Но однажды она услышала, или ей так показалось, его тихий нежный голос, словно раздавшийся откуда-то издалека:
– Ты такая красивая, когда улыбаешься.
И она улыбнулась в ответ, хоть из уголков ее глаз в этот момент и выкатились две одинокие слезинки.
Она улыбнулась, и весь мир улыбнулся вместе с ней. В мир снова вернулись краски. Солнце выглянуло из-за туч. На небе проступила радуга. Запели соловьи. А солнечные зайчики кинулись развлекать детей.
Как бы ей ни было без него грустно, но теперь она снова улыбалась каждый день, посылая своему любимому туда, в небо, частичку своего тепла. Свою теплую и любящую улыбку.
Улыбайтесь. Даже когда хочется плакать, улыбайтесь. В память о любимых…
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всем своем могуществе.
Герберт Спенсер
Об основных причинах грусти, меланхолии и плохого настроения я рассказал вам в трех предыдущих главах.
Но, надо знать, что помимо всего выше перечисленного,
∆∆∆
к хронически плохому настроению, раздражительности, апатии и хандре часто приводит малоподвижный образ жизни.
Человеческий организм заточен эволюцией под движение. В дикой природе выживает только тот, кто двигается.
В течение нескольких миллионов лет наши далекие доисторические предки охотились, занимались собирательством, рыбачили.
В поисках пищи они порой проходили десятки километров в день. Бегали, чтобы догнать добычу, или убегали от хищников, чтобы самим не стать добычей. Лазали по деревьям, чтобы сорвать себе сладкие плоды. Прыгали в воду, чтобы достать мидий или устриц.