Для людей, имеющих проблемы с образом тела, застревание и рассеянность означают, что восприятие ими собственного тела носит фрагментарный характер. Мы постоянно думаем о какой-то особенности своей внешности, постоянно возвращаемся к ней в своих мыслях, но на самом деле представляем ее совершенно неправильно. Возможно, вам приходилось сталкиваться с тем, что другие описывают вас вовсе не так, как вы сами. Вас тошнит от собственной внешности, тогда как знакомый или коллега по работе замечает, что вы отлично выглядите. Вы точно знаете, чем именно недовольны, и считаете, что другие этого просто не видят. На протяжении некоторого времени психологи полагали, что людям, находящимся в неладах со своей внешностью, кажется, будто «некрасивые» части их тела имеют больший размер, чем на самом деле. Но потом исследования показали, что восприятие ими собственной внешности ничем не отличается от взгляда со стороны – просто они не видят ничего, кроме своих недостатков. Друг, который восхищается вашей внешностью, возможно, не может отвести глаз от платья, которое подчеркивает цвет ваших волос. Вы же видите только ту часть тела, которую ненавидите.
Возьмите ручку, бумагу и перечислите те части тела, на которых обычно застревает ваше внимание.
Во что нам обходится фрагментарное восприятие собственного тела
К сожалению, нездоровый акцент на отдельных аспектах внешности ограничивает не только восприятие нашего тела, но и восприятие мира в целом. Зацикленность на своем теле не дает нам с полной самоотдачей преследовать свои цели и жить в соответствии со своими ценностями. Рассеянное внимание не способствует продуктивной деятельности. Вспомните, когда вы в последний раз испытывали сильное недовольство собственной внешностью. Каково это было – находиться в вашей шкуре? Не чувствовали ли вы себя оторванным от мира в тот день? Были ли вы в состоянии оперативно принимать решения? Могли ли вы планомерно воплощать свои решения в жизнь? Имейте в виду, что это лишь часть воспоминаний; многое просто не запомнилось или успело забыться.
Что, если вы живете в окружении несметного количества возможностей? И не просто возможностей – а тех, которые позволят вам начать другую жизнь. Жизнь, которую вы хотите и которая поможет вам стать тем, кем вы стремитесь быть. И что, если точно так же, как вы пропускаете мимо ушей указания руководства или не замечаете нужный поворот, вы проходите мимо возможностей, потому что ваше внимание сосредоточено исключительно на внешности?
Какие возможности могла упустить Стефани, придя на вечеринку? Какие возможности упустили вы?