Вот простой рецепт блюда, в котором калории нужно высматривать под микроскопом, но это отнюдь не уменьшает его сытности. Всего три ингредиента: брокколи, чечевица и томат. Для заправки – соль, перец, оливковое масло и цитрусовый сок. Это настолько низкокалорийное блюдо, что в дополнение к нему ты даже можешь позволить себе маленькую хрустящую булочку.
Второй вариант приятного и необременительного для твоего организма ужина – бутерброды. Вареная курочка, томат, зелень и латук. А вот еще один – рыба, огурцы, зелень. Можно приготовить себе пасту: взять, например, консервированного тунца, добавить натертую морковь и сельдерей. А сверху положить ломтик сыра.
Если между завтраком, обедом и ужином очень хочется перекусить – вспомни о кефире с низкой жирностью, а также об овощах и фруктах. В промежутках между основными приемами пищи тебе придут на помощь вкусные диетические салатики с томатами, болгарским перцем и латуком.
Как быстро и вкусно перекусить. Одной и с компанией
Кулинария считается высоким искусством, и это правда. Чтобы стать поваром в хорошем ресторане, нужно быть настоящим мастером своего дела. Не знаю, любишь ли ты готовить, но сомневаюсь, что у тебя на это есть время. Ведь сложное блюдо требует длительной подготовки, непростых действий, а вот съедается оно, увы, за несколько минут. Это даже немного обидно…
И вот ты приходишь из школы, есть хочется, родителей дома еще нет. Надо себе что-то приготовить. Но не тратить же на это уйму времени. В конце концов, если ты фанат высокой кулинарии, можешь поражать воображение своего семейства в выходные. А сейчас просто хочется есть. Как жы быстро и просто приготовить блюда, которые были бы и вкусными, и не требовали бы больших временных затрат? В конце концов, в твоем ежедневнике на сегодня намечена еще куча дел. Так что у тебя есть от силы полчаса, а то и того меньше. Не проблема! Вот несколько рецептов простейших блюд, от закусок до десертов, на приготовление которых у тебя уйдет от 10 до 30 минут.
Проблему перекуса можно решить не только для себя, но и для компании, которая неожиданно собирается к тебе нагрянуть. Сидишь ты себе дома, и вдруг раздается телефонный звонок от друзей: «Мы к тебе собрались! Жди, скоро будем!» А ведь надо чем-то угощать! Но чем? Только бутербродами? Банально…
Вот тут тебе на помощь и придут наши рецепты. Можешь, кстати, привлечь и гостей к кулинарному таинству – пусть учатся. И потом, надо же как-то компенсировать их неожиданный приход! Хотя можешь справиться и сама, если решишь ограничиться закусками и десертами.