Следует удерживать свое внимание неотождествленным столько, сколько возможно. С непривычки упражнение требует существенного усилия, на поддержание которого уходит немало энергии.
Если вы чувствуете, что отождествляетесь, что мысли уносят вас, – заканчивайте практику. Поспать вы можете и в постели.
Если вы упорны и решительны в своем наблюдении, то первый слой мыслей вы быстро пройдете и ясно увидите второй слой. Его вибрации тоньше, и он хуже поддается управлению. Здесь крутятся и повторяются разные мотивчики, на нем же создаются и живут все виды навязчивостей – от слов-паразитов до неотступных мыслей о самосовершенствовании или самоубийстве. В этом же слое при наблюдении вы можете столкнуться со зрительными образами, связанными со страхами или желаниями, чередой ярких картинок, которые и осознать-то сложно, так быстро они меняются.
Пройти этот уровень несколько труднее, чем предыдущий, потому что ум во время выполнения техники стремится выйти из игры – то есть заснуть. Если вы чувствуете, что засыпаете, бросайте упражнение – не позволяйте уму взять верх над вами.
Когда вы нырнете глубже, откроется третий слой – сердцевина того, что называется умом. Это центр самых тонких вибраций высокой частоты. Именно он приводит в движение два предыдущих слоя. На этом уровне нет ни слов, ни картинок, только ощущение вибраций и энергии. Иногда перед внутренним взором могут возникать какие-нибудь цвета.
Наблюдая этот центр, вы можете столкнуться с истинной остановкой ума. Если такое произойдет, вы уже никогда больше не будете отождествлены с умом.
Обозначим правила, которые следует соблюдать при выполнении данной техники.
1. Если вы решитесь следовать ей, помните: делать ее раз-два в неделю – бесполезно. Нужен цикл ежедневных занятий – пять-десять и т. д. дней.
2. Не обращайте внимания на время, которое вы тратите на упражнение. Не позволяйте уму быть хозяином положения. Если вы засыпаете через три минуты после начала – бросайте. Вернетесь к практике завтра и, может быть, продержитесь дольше.
3. Если хотите пройти до конца, на период всего цикла занятий откажитесь от любой формы принятия алкоголя. Он усиливает грубые вибрации ума и затрудняет вхождение в глубины.
Кто ищет, тот найдет, а любую дорогу осилит идущий. При должном упорстве и решительности все получается.