• избавление от отеков и болевых ощущений, позитивный импульс для беспрепятственного движения потоков жизненной энергии;
• положительное влияние на сердечно-сосудистую систему: легкий массаж способствует деятельности сердечной мышцы, устраняет застойные явления в большом и малом круге кровообращения, улучшает поглощение кислорода тканями организма;
• повышение адаптационных реакций организма, ускорение обмена веществ, что заставляет все внутренние органы функционировать в естественном режиме;
• увеличение притока питательных веществ к тканям организма, освобождение клеток от продуктов обмена и распада;
• улучшение умственной работоспособности, возможность снять стресс и усталость, освободиться от напряжения и расслабиться.
Меры предосторожности и противопоказания
Прежде чем приступать к массажу, запомните одно важное правило: всегда ориентироваться на собственные ощущения. Ваш организм уникален, у него есть индивидуальные особенности, поэтому с самых первых шагов в освоении массажных движений нужно следить за своим состоянием.
Чтобы застраховать себя от возможных негативных последствий, выясните, нет ли у вас заболеваний, при которых нельзя проводить самомассаж в домашних условиях. Нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом по поводу применения мануальной терапии.
Список противопоказаний к самомассажу таков:
• острые воспалительные процессы кожи: фурункулы, карбункулы, рожистое воспаление;
• купероз, экзема, повышенная ломкость кровеносных сосудов;
• венозные узелки, склонность к тромбозу, варикозные расширения капилляров или резко расширенные капилляры на лице;
• любые инфекционные заболевания (в этом случае стоит дождаться выздоровления и только потом приступать к курсу массажа);
• аллергические заболевания, сопровождающиеся кожными высыпаниями;
• заболевания органов брюшной полости, любые кишечные расстройства;
• хронический остеомиелит;
• беременность, независимо от срока;
• трещинки, грибок или раздражения на коже рук;
• прием алкоголя незадолго до или во время массажа.
Также будьте весьма осторожны и обязательно проконсультируйтесь с врачом в следующих случаях:
• недавно перенесённые травмы или хирургические операции;
• нарушения сердечной деятельности;
• выраженный склероз сосудов головного мозга (в этом случае требуется наблюдение врача);
• заболевания крови;
• недостаточность кровообращения;
• опухоли (при некоторых из них массаж может принести вред);
• заболевания, при которых требуется ограничение использования лекарственных растений и эфирных масел, поскольку каждое растение и эфирное масло обладает своими свойствами и по-разному воздействует на здоровый и ослабленный организм;