Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм (Ломбардо) - страница 126

• Полноценный сон.

• Ощущение себя учителем счастья (через тренерскую деятельность, лекции, писательство или появление на телевидении) и помощь другим в обретении подлинного счастья.

• Развлечения.

• Много смеха.

А что у вас? Запишите ответы на следующие вопросы.

Теперь еще раз взгляните на свой список. Какие «развлечения» вы в него включили?

Спросите себя: «Я предпочту совершенство или счастье?» Большинство перфекционистов ответят: «Счастье», но будут думать, что для этого все должно быть «совершенным».

Существует много способов стать счастливее. Один из них — больше развлекаться. Это может звучать несколько примитивно (мы что, говорим о переменках?), но развлечения — совсем не то, чему перфекционисты придают большое значение. Раньше я оставляла развлечения на время отпуска, когда не проверяла электронную почту и не работала с клиентами, — да, я это признаю.

Вот вопрос, который вы едва ли задаете себе каждый день: как привнести в свою жизнь больше удовольствия? Это не значит, что я советую часами сидеть перед телевизором, поедая конфеты. Я говорю о способах чуть больше наслаждаться жизнью. Впрочем, нет, намного больше.

Это чтение, обучение чему-то увлекательному, физические нагрузки, готовка, игры с собакой, общение с другом, просмотр смешных передач. А еще — применение ваших ценностей и сильных сторон, о чем мы говорили в главе 8 «Учитесь на ошибках».

Верного или неверного ответа не существует. Просто выделите то, что вам нравится. Я, например, обязательно по вечерам читаю книги в обнимку с дочерьми — это одно из любимых моих занятий. Я хожу на кикбоксинг — он заряжает меня энергией. Когда работаю, я делаю перерывы, чтобы посмотреть смешные видео с Эллен Дедженерес, Джоном Стюартом или Джимми Фэллоном.

Если бы вы поместили в свою голову микрофон, то какие слова услышали бы о самом себе? Работая с перфекционистами, я вижу, что зачастую они удивлены тем, насколько строги к себе.