Именно поэтому нам так важно научиться планировать для себя «антракты» и уметь останавливаться и отдыхать, когда приходит время. Для того чтобы остановиться нужно просто… взять и остановиться! Нужно начать следовать своим планам и относительно отдыха тоже.
Если в вашем распорядке дня написано: «10.00–11.00: Готовить еду» – готовьте! Но если следующий пункт это: «11.00–11.30: Антракт с чаем, вкусняшкой и книжкой» – выполняйте и этот пункт тоже. Помните, что восстановление сил – это функция, которую нужно осуществлять для того, чтобы осуществлять все другие функции.:) Просто начните останавливаться раз за разом. Вы привыкните. К хорошему вообще быстро привыкаешь! Попробуйте «позволять себе отдыхать» по нескольку раз в день, и вы скоро научитесь и успевать все дела по дому, и восстанавливать свои силы. Ведь если у вас есть силы и желание, домашняя работа будет спориться в ваших руках.:)
Умение останавливаться для «антракта» – ключевое для того, чтобы позаботиться о себе в форс-мажорной ситуации.
Разбираемся детально
Давайте поговорим с вами о том, как конкретно вы можете помочь себе:
• если ребенок болеет;
• если вы болеете;
• если планы срываются;
• если вы работающая мама;
Для всех этих случаев «схема действий» очень похожа. Вот как она выглядит:
1. ПОЗИТИВ. Регулируем свое отношение к ситуации и добавляем в свой настрой позитив.
2. УПРОЩЕНИЕ. Сводим домашние дела к прожиточному минимуму. Упрощаем все, что возможно.
3. ПОМОЩЬ. Просим о помощи и ищем помощников. Делегируем по максимуму.
4. КОНЦЕНТРАЦИЯ. Планируем день заранее, пишем списки дел и концентрируемся на одном деле за раз.
5. РИТМИЧНОСТЬ. Соблюдаем распорядок дня.
6. ПРОСТОТА. Используем для восполнения сил простые, но сильнодействующие средства.
1. ПОЗИТИВ
Регулируем свое отношение. Добавляем в свой настрой позитив. Если мы готовы искать возможности, а не зацикливаться на проблемах, то нам будет гораздо проще найти выход из сложившейся ситуации. И помните, что ваш позитивный настрой – это прежде всего забота о себе. Чем больше позитива, тем меньше стресса!
Пессимист видит трудности в каждой возможности; оптимист видит возможности в каждой трудности. Уинстон Черчилль Сорвались в пропасть два альпиниста: пессимист и оптимист. Пессимист кричит: П-А-Д-А-Ю! Оптимист кричит: Л-Е-Ч-У!!!
Мамы, без сомнения, самые счастливые люди на земле. Но, не буду скрывать, быть мамой порой очень и очень нелегко. Чтобы чаще быть осчастливленной материнством, а не измученной им, очень важно уметь сохранять правильный и позитивный настрой.