Джон Экклс был удостоен Нобелевской премии за то, что помог нам разобраться в том, как происходит сообщение между нейронами. В 1986 году он выдвинул гипотезу, согласно которой вероятность выделения нейротрансмиттера зависит от квантово-механических процессов. Это означает, что выделение мозговых химических веществ, с которыми мы уже знакомились (дофамин, серотонин, адреналин и около полусотни других), происходит в согласии с некими законами квантовой механики.
Ряд ученых утверждают, что на эти процессы может оказывать влияние наблюдатель – в данном случае ваш мозг. Сильно упрощая ситуацию, можно сказать, что процессы выделения веществ, которые влияют на самочувствие и поведение организма, подчиняются каким-то квантовым процессам, которые, в свою очередь, подвержены эффекту наблюдателя. Вы способны влиять на коммуникационные процессы, происходящие в вашем мозге.
Фокус внимания и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Давайте посмотрим на фокус внимания с точки зрения эффективного лечения ОКР. Часто удается многое узнать о физическом и психическом здоровье, наблюдая за тем, что происходит, когда что-то идет не так. Недавно нам посчастливилось много интересного узнать от Джеффри Шварца, который работает с пациентами, страдающими ОКР. Он в буквальном смысле помогает им перепрограммировать себя, чтобы вырваться из когтей болезни. Один из его инструментов – изменение фокуса внимания. Для человека, который испытывает непреодолимое желание включить и выключить свет 35 раз, прежде чем выйти из комнаты, это очень трудная задача.
Ключ к успеху в этой ситуации – сосредоточенно увлечься каким-то занятием на 15 минут. Шварц показал, что именно столько времени достаточно, чтобы перепрограммировать мозг. Вдохновение и знания Шварц отчасти черпает из буддистской практики «мудрого внимания». Процесс переоценки ценностей, приведения их «в соответствие с истиной» может быть весьма освобождающим. Сам акт концентрации внимания на чем-либо вызывает реальные и мощные изменения в мозге. Силой мысли можно изменить деятельность мозга.
Умнейший Уильям Джеймс говорил: «Волевое усилие – это усилие внимания». «Смысл усилий в том, чтобы продолжать поддерживать и принимать мысль, которая, если ее оставить на самотек, улизнет». «Усилие внимания, таким образом, является важнейшим проявлением воли».
Стюарт хочет, чтобы Джесси как следует поняла, насколько важны внимание и сосредоточенность. Они оказывают косвенное, а зачастую и прямое воздействие на очень многие вещи, включая состояние сознания и поведение. Нейробиолог Иэн Робертсон утверждает, что внимание «способно формировать мозговую деятельность, увеличивая или уменьшая скорость активизации определенных наборов синапсов. И поскольку мы знаем, что многократная активизация синапсов укрепляет их, из этого следует, что внимание является важным фактором». Целенаправленная сила внимания помогает мозгу отсеивать отвлекающие сигналы. Для Джесси это означает, что, усилием воли направляя внимание на свою должность директора частной фирмы, она напоминает себе о том, что создала компанию, которой может управлять. Эта сила внимания (исходящая, как мы полагаем, из сознания) активно воздействует на мозг.