Представьте, что ваше тело потеряло вес, и вы плавно взлетаете над озером. За спиной у вас распахиваются красивые, большие и сильные белоснежные крылья, словно вы превратились в птицу.
Вы уверенно и плавно взмываете над озером, и летите над ним, подобно сильной красивой белой птице. Вы поднимаетесь все выше, и теперь видите сверху и озеро с лотосами, и берега, и весь пейзаж вокруг озера.
Вы можете увидеть сверху, что по берегам пасутся животные, а может, там есть и жилища людей. Нарисуйте в своем воображении самые мирные, красивые, приятные вам картины.
Вы спокойно парите над озером и его окрестностями, и наблюдаете сверху мирную, спокойную жизнь и красивые пейзажи. Затем, вволю налетавшись, вернитесь опять к центру озера, и плавно опуститесь на лепесток лотоса. Снова ощутите его прохладу и нежность. Затем потянитесь, вспомните, где вы находитесь на самом деле, и откройте глаза.
Визуализация
Сила океана
Это упражнение поможет вам создать у себя те качества, которые вы хотели бы иметь, раскрыть способности и таланты, при желании даже изменить к лучшему характер.
Сядьте в удобную позу, закройте глаза и представьте, что вы сидите на берегу океана. Поверхность океана ровная и гладкая, полный штиль. И вместе с тем вы чувствуете огромную силу океана, которая скрыта под этой ровной гладью.
Океан как огромное живое существо, он дышит силой и мощью. Но эта мощь спокойная, умиротворенная.
Представьте, что вдыхаете спокойную силу океана и проникаетесь его энергетикой. Теперь эта спокойная мощь – ваша. Ваше сознание обретает качества спокойной силы. Ваше сознание и подсознание сейчас – как великий, спокойный и сильный океан. Вам все по плечу. Потому что сила и мощь океана – это потенциал, из которого вы можете создать все что угодно. Представьте, что эта сила дана вам прежде всего для внутренних перемен. Не для того, чтобы вы создали что-то материальное или изменили обстоятельства своей жизни, а для того, чтобы вы могли измениться внутренне, приобрести нужные вам качества.
Заметьте: все внешние перемены начинаются с внутренних изменений. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, но у вас пока не получается, подумайте, какие качества вам сначала надо приобрести. Может быть, для осуществления мечты вам не хватает решительности и смелости, или способности быстро схватывать новую информацию, или общительности, или трудолюбия?
Начните с какого-то одного, наиболее важного для вас качества. Представьте себя человеком, у которого уже есть это желаемое для вас качество, свойство, или способность, или привычка. Представьте, что видите этого нового себя перед собой. Сначала наблюдайте со стороны – как он себя ведет, как выглядит. Затем представьте, что это и есть вы. Сделайте вдох, и представьте, что новое качество входит в ваше существо вместе с воздухом. Оно теперь у вас внутри. Оно словно вливается в ваше сознание, которое похоже на ровную поверхность океана. Как изменилось ваше самочувствие, самоощущение?