Есть несколько правил, соблюдая которые вы сможете избежать проблем.
Первое: отдых должен быть прямой противоположностью вашей работе. Если вы работаете физически, то лучший отдых для вас «тахта, тапочки, телевизор». Сидите целый день за столом? Тогда, отдыхая, двигайтесь: танцы, теннис, пешие прогулки, бассейн. На работе холодно и шумно, тогда дома должно быть тепло и тихо. Надеюсь, принцип вам понятен.
И второе: старайтесь не впускать в свою жизнь людей, которые вызывают у вас отрицательные эмоции. Постоянное эмоциональное напряжение грозит не только переутомлением, но гораздо более серьезными заболеваниями.
Истерика случается обычно с теми людьми, которые долгое время находятся в состоянии стресса. Это может быть постоянное психологическое давление дома или на работе, тяжелые физические нагрузки, неудовлетворенность половой жизнью или ее отсутствие, ослабленные нервы после тяжелого заболевания.
Бывает, что истерику устраивают избалованные дети. Такая истерика грозит нервными расстройствами только родителям капризного ребенка, если происходит слишком часто. Самое лучшее, что можно сделать в такой ситуации, запастись терпением и просто не замечать вопящее дитя.
С настоящей истерикой все гораздо сложнее.
Заставьте человека выпить холодной воды и умыться. Дайте успокоительное. Настойка валерианы или пустырника подойдет, как нельзя лучше.
Если есть такая возможность, пусть полежит, а еще лучше поспит. Если его знобит, накройте теплым одеялом, в ноги положите грелку.
В первую очередь нужно хорошо отдохнуть. У каждого свои возможности, но идеальный вариант – пожить за городом какое-то время. Спать, когда хочешь, есть то, что любишь, читать, смотреть телевизор. В общем, бездельничать и получать от этого удовольствие. Вариант: «Дорогая, я купил тебе путевку, поедешь с детьми отдохнешь», в этом случае не проходит. Отдых с детьми?! Ну-ну.
Очень хорошее средство при нервных срывах, подавленном настроении и бессоннице:
Вереск – 40 грамм.
Пустырник – 40 грамм.
Сушеница – 30 грамм.
Залить одним литром холодной воды на ночь. Утром довести до кипения на медленном огне. Кипятить 5 минут, отставить, накрыть полотенцем на 20 минут. Затем процедить и принимать 4 раза в день по 100 грамм. Курс: 2 недели пьете, 2 дня перерыв, 2 недели пьете.
Между курсами перерыв от двух недель до месяца, на ваше усмотрение.
1. Пить чай с мятой, молоком и медом.
2. Есть много фруктов, овощей в свежем виде.
3. Замечательно помогают ванны с отваром хвои, ромашки, вереска.
И попытайтесь изменить свою жизнь. Она ведь у вас одна.