Папа-спецназ. Миссия выполнима (Синклер) - страница 34
Если вы устраиваете перекус дома, воспользуйтесь чем-нибудь из списка «Завтрак»: тостом с арахисовой пастой, йогуртом или ягодами. Нарезанные ломтиками свежие овощи и фрукты прекрасно восстанавливают силы, особенно если к ним подать богатые белком сыр или хумус.
Словарик папы специального назначения
Базовый комплект средств жизнеобеспечения – сумка с предметами первой необходимости.
Базовый лагерь – дом.
Боец – ребенок от рождения до трех лет.
Личный состав – семья.
Новобранец – новорожденный ребенок.
Паек – продовольствие, выдаваемое по определенной норме на определенный срок.
Привал – короткий отдых.
Рядовой – ребенок, умеющий передвигаться самостоятельно.
Сухой паек – набор полезных продуктов для быстрого перекуса.
Глава 6. Внутренний распорядок
Полезная рутина
Основа безупречной организации и успешной жизнедеятельности базового лагеря – четкий внутренний распорядок. Соблюдение повседневных правил создает у личного состава чувство безопасности и психологического комфорта.
В конце этого блока обучения вы поймете важность распорядка, узнаете, как его установить, как поддерживать и что делать в случае внезапного сбоя.
• Распорядок кормлений.
• Распорядок утра, дня, вечера.
• Распорядок выходного дня.
• Сбой в распорядке.
ТПД по укладыванию бойца спать (в том числе днем) подробно рассмотрен в главе 3 «Сон и другие ночные операции».
Распорядок не должен быть слишком жестким. Надо уметь проявлять гибкость в меняющихся обстоятельствах.
Распорядок кормлений
В первые шесть недель жизни новобранец имеет право на кормление по требованию.
Выполнять!
• Убедитесь, что вы и мама новобранца хорошо питаетесь (см. главу 5 «Продовольственное обеспечение. Главное, чтобы солдат был сыт») и при первой возможности отдыхайте.
• Ориентируйтесь на потребности новобранца, а не на часы.
Отставить!
• Попытки организовать себе или маме новобранца режим дня в первые шесть недель после рождения новобранца. Ваша жизнь изменилась. Адаптация к новым условиям потребует времени.
• Расслабленность при подготовке базового лагеря к прибытию новобранца.
(См. главу 1 «Рекогносцировка. Подготовка базового лагеря».)
Если новобранец находится на грудном вскармливании, основной груз забот ложится на его маму. Грудное молоко обычно начинает прибывать именно тогда, когда оно необходимо новобранцу, так что через некоторое время режим кормлений – каждые два-три часа – устанавливается сам собой. В этот период просто будьте рядом и поддерживайте маму новобранца. Если она будет пользоваться молокоотсосом, попробуйте проявить инициативу и обеспечить ночные кормления.