• Остановитесь и перечитайте вслух написанный текст. У вас появилось ощущение, что вы очень наполнены и богаты? Нет? Тогда перечитайте про себя и медленно все написанное, вдумываясь в смысл.
• Вот теперь, когда грустные мысли отступили от вас, когда в вашу жизнь снова пролился свет радости и уверенности, подышите еще некоторое время глубоко и медленно, вдыхая аромат цветов, вслушайтесь в приятные звуки музыки и несколько раз скажите себе: «Я — это Я, и Я — всегда хозяйка своего настроения!»
• Сохраните листочек с текстом и используйте его для повторения программы — по желанию во все вечера плохого настроения после не очень удачных дней.
Несколько слов о возрасте
Каждый возраст имеет свои особенности и проблемы, в том числе и психологические. Нередко мы склонны идеализировать юность, считая ее периодом радужных надежд и больших возможностей. О том, какие опасности таит в себе эта, казалось бы, цветущая пора, хорошо знают специалисты. В действительности юность для многих становится временем тяжелого кризиса, связанного с максимализмом, недостатком жизненного опыта, неуверенностью в собственных силах, полуосознанным страхом перед будущим. Старость многие ассоциируют с одряхлением, немощью, потерей памяти, с неприязненным отношением окружающих. На самом деле старость — осень человеческой жизни, возраст мудрости, и во многом от наших усилий зависит, станет ли эта пора по-настоящему золотой. Прежде всего человеку любого возраста следует осознать, что каждый подаренный судьбой год и даже день его жизни — абсолютная ценность независимо от того, каковы сопутствующие обстоятельства. Нередко можно услышать: «Я бы охотно прожил еще десять-двадцать лет, если бы денег было побольше, условия получше, близкие и друзья внимательнее и теплее относились бы ко мне…» — и этот список требований к собственной судьбе можно при желании сделать бесконечным. Но куда лучше чаще вспоминать замечательный афоризм «Жизнь коротка, и пока мы ею недовольны, она проходит» и постараться выработать позитивное отношение ко всему — и самым светлым проявлениям жизни (успехи, победы, радости любви и дружбы, счастье от общения с единомышленниками), и самым мрачным (одиночество, промахи, поражения, ошибки). Не стоит пенять на судьбу: ведь качество нашей жизни во многом зависит от нас самих. Кстати, продолжительность земного существования далеко не всегда обусловлена благоприятными условиями, высоким уровнем комфорта и прочими обстоятельствами, на которые так любят ссылаться. Итак, если на душе у вас, что называется, кошки скребут, если с утра вы встаете не с той ноги и вам кажется, что все лучшее уже позади, воспользуйтесь простыми рекомендациями.