Ученые предполагают, что спортивные занятия восстанавливают память
Команда неврологов из Колумбийского университета в Нью-Йорке в одном из недавних экспериментов доказала: при занятиях аэробными упражнениями у мышей в гиппокампе образуются новые клетки. Эта часть мозга, как предполагают ученые, отвечает за переход кратковременной памяти в долговременную. Результаты эксперимента вызвали интерес, поскольку считалось, что только мозг ребенка продуцирует новые клетки, а мозг взрослого человека эти клетки теряет начиная с тридцати лет.
Группа калифорнийских ученых продолжила эксперимент коллег из Нью-Йорка. Ученые решили проверить, произойдет ли с человеческим мозгом то же, что произошло с мозгом мышей. В настоящее время исследователи работают над поиском оптимального количества спортивной нагрузки, которая позволила бы вернуть память или развивать способности к запоминанию.
В одном из научных экспериментов было доказано, что физические упражнения повышают производительность мозга. Группа экспертов внесла коррективы в расписание школьных занятий для детей, испытывающих серьезные затруднения в решении математических задач. Для них перед каждым уроком математики проводилась получасовая спортивная разминка. Со временем отстающие школьники стали лучше понимать изучаемый предмет и добились существенных улучшений в решении логических задач.
Как ни странно, подобные аргументы в пользу занятий спортом кажутся мне более весомыми, чем доводы о сброшенных лишних килограммах. Наверное, потому что страх потерять воспоминания о собственной жизни повергает меня в самое безнадежное отчаяние.
Так с чего же начать? Чтобы занятия спортом стали вашим ритуалом, необходимо действовать размеренно, постепенно, не торопясь. В общем, как получится.
Сегодня утром я пробежала шесть километров. Теперь это моя любимая дистанция. Увидев меня на пробежке, никто никогда и не подумал бы, как далеко я могу убежать. Однако я добилась немалых успехов.
Больше года назад я все-таки решилась и начала бегать. В середине лета я сильно волновалась из-за проекта, который нужно было запустить в начале сентября. Надевая беговые кроссовки, я думала: пробежка поможет снять лишнее напряжение. Я выбрала маршрут, начинавшийся с пологого спуска и заканчивавшийся небольшой крутизны подъемом, который я покорила неспешным шагом. Так выглядела первая утренняя пробежка в моей жизни. С тех пор я занимаюсь бегом постоянно.