Мой путь может казаться простым, словно прямая линия, но я как автор этого проекта прекрасно знаю: взятые на себя обязательства влекут за собой ворох сомнений и обдумываний обходных путей. Чтобы перестать сомневаться, недостаточно проложить маршрут к своей цели. Необходимо держаться цели. Для этого специалисты предлагают следующие рекомендации.
1. Записывайте цели, чтобы они не канули в безвременье. Опасайтесь срочных дел: они непременно попытаются одержать верх над важными делами.
2. Откажитесь устанавливать «дедлайн» своему проекту. В основе «дедлайна» английское слово dead – мертвый. Лучше вдохните жизнь в свой проект, отметив день его рождения.
3. Будьте точны в деталях. «Заниматься спортом три раза в неделю» – гораздо более выполнимая задача, чем абстрактное стремление «войти в форму». Количество раз в неделю – величина исчислимая.
4. Будьте амбициозны. Выбирайте такие цели, которые реализуете с 50-процентной вероятностью. Надежда и амбиции – лучшие мотиваторы. Лучше пусть глаза боятся, а руки делают, чем из страха не делать ничего.
5. Разбивайте цели на задачи. Определите, что нужно сделать в длительной, среднесрочной перспективе и что нужно сделать сейчас. Элен Лангер доказала, что, сталкиваясь с целью, кажущейся нам недосягаемой, мы чувствуем себя вполне способными выполнить отдельные задачи, ведущие к ее реализации. Когда цель разбита на этапы, можно позволить себе ошибиться на одном из них без угрозы для всей затеи.
В приложении для iPhone «Live Happy» («Жить счастливо»), созданном Соней Любомирски, есть опросник, с помощью которого можно определить свою цель и следить за ее реализацией. Отвечать на вопросы можно лежа в постели, сидя в общественном транспорте или ожидая вылета рейса. А можно пройти тест прямо сейчас, на бумаге.
1. Выбрать жизненную сферу
• Семья.
• Любовные отношения.
• Общество / отношения с друзьями.
• Карьера.
• Здоровье / тело.
• Свободное время / хобби.
• Образование.
• Благотворительность / Общественная работа.
2. Определить цель: ____________________________
3. За какое время предполагается ее релизовать?
• Меньше месяца.
• Примерно месяц.
• Несколько месяцев.
• Примерно полгода.
• Год.
• Несколько лет.
• Примерно пять лет.
• Примерно десять лет.
• Много лет.
4. Оценить цель.
Эту цель хочется реализовать, потому что:
• она делает мою жизнь интересной и наполняет смыслом мое существование;
• реализовав ее, можно добиться других целей или удовлетворить чьи-либо ожидания.
Понять, действительно ли это ваша личная цель.
• Для меня эта цель ценна, и я считаю ее своей.