Защити своё тело-3. Волшебные движения (Баранова) - страница 64

Волшебные оздоравливающие комплексы упражнений включают в себя разнообразные движения и позы, оптимально подобранные для создания нужных состояний, а также для коррекции психического и физического здоровья. Комплексы включают в себя динамические движения, растяжки, изометрическое напряжение и расслабление, силовые нагрузки и всё остальное, характерное для физических упражнений. Вследствие этого Волшебные оздоравливающие комплексы оказывают следующее влияние:

• воспитывают в человеке волю, выносливость, гибкость, открывают энергетические каналы, развивают координацию, улучшают различные функции, как психические, так и физические, а главное, в отличие от спорта, тело не расходует жизненную силу, а, наоборот, усваивает энергию и аккумулирует её… Эффект очень многообразен;

• выполняют также роль релаксационной гимнастики, убирая напряжение и зажимы в теле;

• отдельные группы мышц переводят в состояние максимального растяжения и напряжения, при котором мышцы полностью мобилизуют свои функциональные способности; в них повышаются обменные процессы, а главное – при максимальной нагрузке на мышцы осуществляется минимальная нагрузка на организм в целом;

• в процессе их выполнения организм вырабатывает большое количество эндорфинов, которые не только расслабляют напряжённые мышцы и расширяют периферические сосуды в болезненных областях, но и оздоравливают организм в целом – психически и физически;

• обеспечивают эффективный массаж и кровоснабжение внутренних органов благодаря чередованию сжатия и расслабления. Сброс напряжения со скелетных мышц одновременно снимает спазмы и с гладкой мускулатуры;

 стимулируют деятельность эндокринных желёз. Кровь, обогащённая их секретом, становится важным регулятором всех функций организма;

• являются одним из эффективных методов сбрасывания лишнего веса. Эффективность этого процесса не в скорости, а в стабильности достигаемых результатов, при этом вес уменьшается незаметно, как бы сам собой;

• стимулируют защитные силы организма, повышают иммунитет, восстанавливают нарушенные функции, облегчают течение многих хронических заболеваний, а нередко избавляют от них;

• постепенно оживляют не только системы и органы тела, но и клеточную систему, значительно омолаживая и восстанавливая организм;

 способствуют развитию дополнительных сосудов, в частности развивается сосудистая сеть сердца, усиливается естественное кровообращение и улучшается питание органов;

 тренируют не только большие мышечные группы