скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы: межпозвоночные, шейные, тазового дна, диафрагмы, пальцев рук и ног. Тренированная мускулатура брюшной области обеспечивает нормальную работу внутренних органов, а развитые межпозвоночные мышцы предупреждают зажимы нервов, управляющих этими органами;
развивают подвижность позвоночника и суставов, усиливая в них кровоснабжение, избавляя от шлаков и солевых отложений;
• максимально вовлекают в работу подкорковые структуры мозга и мозжечок, отвечающий за поддержание статического положения тела, распределение мышечного тонуса и удержание равновесия. Известно регуляторное влияние мозжечка на вегетативные функции организма;
• влияют на такие вегетативные реакции, как тонус сосудов, ритм сердца, перистальтика желудочно-кишечного тракта и т. д.;
восстанавливают энергетическую проводимость каналов, мягко освобождая их от блоков, стимулируют развитие энергетических центров, а также гармонизируют их;
уравновешивают эмоции, ограничивая разрушающее воздействие стрессов и способствуя сохранению спокойствия во всех ситуациях;
• корректируют характер, направленно формируя его заданные черты. Легче становится сознательно бросить курить, прекратить пить спиртное и отказаться от других наркотических средств самоудовлетворения, поэтому они показаны желающим избавиться от вредных привычек. Постепенно тяга к сигарете и алкоголю ослабевает, и даже появляется отвращение к ним. Меняется образ жизни, раскрываются творческие способности, повышается социальная эффективность. Сначала вы просто делаете упражнения, потом у вас появляется желание изменить что-то в распорядке своей жизни, например вам перестанет нравиться сидеть целыми вечерами перед телевизором. Возрастут собранность и эффективность. Какие-то дела вы начнёте выполнять слаженнее и быстрее.
Систематическое выполнение Волшебных комплексов способствует гармонизации всех сфер человеческого организма и оздоровлению тела в целом.
Особенности волшебных комплексов:
1. Последовательность движений подобрана таким образом, чтобы проработать не только различные части тела, но и психику.
2. Упор сделан на восстановление гибкости суставов и силы мышц, так как гибкость суставов и сила мышц – один из основных показателей старения тела: в старости мышцы становятся слабыми, а суставы – тугоподвижными.
3. Движения осуществляются очень медленно, плавно и непрерывно…
4. Неспешность движений позволяет не только прислушиваться к своим ощущениям, но и успокаивает, увеличивает силу, координацию, растяжку и т. п.
5. Постепенное перемещение внимания от движения к движению позволяет вовремя понять, откуда исходят боль и напряжение, что дает гарантию безопасности растяжек.