Мистерия маятника (Невский) - страница 31

Упражнения и тренинги.

Цель упражнений и тренингов, приведенных ниже, проста. Все они направлены на то, чтобы вы, ваша энергетика, ваше ментальное состояние находилось на высоте.

И естественным результатом, который вы будете получать, проводя упражнения и тренинги, повышении уровня и качества предсказаний, и, естественно, личностный рост.

1. Первым, самым простым и действенным, является упражнение по набору энергии. Человек стоит или сидит, при этом руки ли ноги не скрещиваются между собой. Правой рукой зажимается правая ноздря. Через левую ноздрю делается медленный вдох, максимальный по продолжительности. Затем задерживаете дыхание на 5-10 секунд, потом плавный и медленный выдох. Это упражнение помогает в наборе энергии, особенно когда более сложные упражнения сделать невозможно, а усталость достаточно сильна.

Упражнение хорошо делать по утрам, в особенности перед открытым окном. Оно не только дает заряд энергии на весь день, но и является одним из упражнений по уплотнению и увеличению биополя человека.

Так же возможно применение данного упражнения в течении дня или перед предсказательной работой, если чувствуется усталость и необходимость в энергетической подпитке.

2. Следующее упражнение направлено так же на набор энергии, но акцентировано на конкретной чакре.

Человек садится лицом на восток, руки сомкнуты так, чтобы кончики пальцев плотно соприкасались, а ладони образовывали лодочку. Ноги подогнуты под себя так, чтобы ступни ног плотно соприкасались друг с другом.

Теперь необходимо провести подготовку дыхания. Вдох медленный в течении 10–15 секунд, затем задержка дыхания на 5-10 секунд, затем выдох около 20 секунд, после выдоха задержка дыхания на 5-10 секунд. Этот цикл проводите 6–8 раз, затем приходите к основной стадии упражнения.

Сидя в той же позе и закрыв глаза необходимо представить себя в черном космосе, стать прозрачным как стеклянная статуэтка. Затем во время вдоха, который длится около 25 секунд необходимо представить заполнение себя и статуэтки энергией необходимого цвета чакры.

Если набор энергии чакры от копчиковой до сердечной, то заполнение происходит снизу, от ног до головы. Если от теменной до ключичной, то от головы и вниз. Цвет энергии должен соответствовать цвету чакры, активность которой вы повышаете.

После полного вдоха и заполнения энергией следует максимальная задержка дыхания, на столько, на сколько можно. Затем выдох в течении 30 секунд. Во время выдоха необходимо представить, что энергия выплескивается фонтаном через теменную чакру и обволакивает пространство вокруг.