Завершающее весь недельный цикл специальное упражнение массажного плана должно проводиться целых три минуты. Не пугайтесь столь большого срока: минуты, то ли к сожалению, то ли к счастью, летят быстро. Итак, ставим будильник на 180 секунд от начала упражнения и встаем в исходное положение: ноги вместе, носки врозь, а руки для начала по швам. Теперь вы закрываете глаза, запускаете секундомер и, сгибая руки в локтях, обеими ладонями закрываете ваши уши. Четыре пальца каждой руки (указательный, средний, безымянный и мизинец) окажутся в итоге над ушной раковиной торчащими вверх, но именно на них и ляжет вся нагрузка: относительно резкими движениями вы сжимаете все эти пальцы на обеих руках, ногтями почесывая околовисочные области. При этом ушами вы будете чувствовать при разгибании пальцев небольшие хлопки. Не случайно это итоговое упражнение: оно призвано за три минуты мобилизовать ваш третий глаз для последующего тотального открытия. Но вы не только слушайте хлопки, а не забывайте представлять и пейзаж, аналогичный или близкий приводимому ниже.
Описательный текст воскресенья
Представьте себе позднюю весну, пусть будет это конец мая. Вечерний час, хотя до заката еще далеко. Маленький и уютный городок. Сначала вы шли по бульвару, который поднимался вверх, шли по центральной его части, сплошь засаженной небольшими липами. Листочки на липах уже такие по размеру, какими будут они летом, но только на них нет еще столь свойственной июлю и августу пыли. Они совсем зеленые, даже ярко-зеленые. Так и хочется погладить, пожалеть эти юные деревца. Небо чистое, но солнечного диска не видно. Скорее всего, солнце скрылось за небольшими домами. Это такие желтые домики в два этажа, крыша которых крыта черепицей. Вы помните, когда-то в детстве на такой крыш лежал осколок Луны… Теперь это просто крыши. Однако вам все равно так хорошо, как будто вы вернулись в детство. Что ждет вас дальше на этом пути по бульвару вверх? Возможно, родной дом, а возможно, близкий человек. Но чтобы там ни было, вам еще рано пока идти на свидание к вашему счастью. Пусть пока будет этот праздник ожидания праздника, пусть будет счастье предчувствия счастья. Старое кафе гостеприимно распахнуло свои двери. Входите, вас здесь ждут. Садитесь так, чтобы через открытое окно вам виден был весь бульвар, медленно идущий все так же вверх, то есть туда, куда скоро вновь пойдете и вы. Но пока просто любуйтесь этими липами, вдыхайте полной грудью воздух, что весенний ветерок принес из городских предместий, и вспоминайте, и мечтайте. И непременно все будет хорошо.