Закройте глаза. Выполните упражнение для последовательного расслабления. Вдыхайте и выдыхайте, расслабляя все ваше тело. Представьте себе трубки, как изображено на рисунке 14. Попытайтесь по-настоящему почувствовать их там. Начинайте вдыхать в эти трубки энергию Солнца. Представляйте, как по этим трубам стекает солнечный свет, глубоко проникая в ваш сердечник. Позволяйте ему входить в верхнюю и нижнюю группу трубок. Выполняя это упражнение, используйте трубки в передней части вашего тела. Вы также можете повернуться и выполнять то же самое для задней стороны тела, но, поскольку наше внимание обычно находится на передней стороне тела, я думаю, что полезнее начинать с передней стороны.
Позволяйте энергии Солнца втекать в трубки. Почувствуйте эту согревающую и исцеляющую энергию. Представьте, что свет вливается в ваш сердечник, постоянно направляясь вверх, к голове, в верхнюю группу трубок. Втягивайте нижней группой трубок энергию света, направляя ее вниз, к промежности (низ полости таза), а затем пропускайте вниз по ногам к ступням.
Впускайте свет в каждую область, где вы чувствуете напряжение или боль, и позволяйте выходить этому напряжению через дальний конец трубок. Обязательно наполняйте свой сердечник светом, позволяя ему заряжаться и излучать наружу. Вбирайте в себя солнечный свет, усиливающий способности вашего организма исцелять себя. Продолжайте наполняться энергией и выделять ее в течение десяти-пятнадцати минут сидя и стоя. Если у вас во время выполнения этого упражнения возникают проблемы с визуализацией, то разбейте ее на части. Сначала представьте, как выглядят верхние трубки. Если для вас это слишком сложно, то просто представляйте одну трубку в верхней группе. Как только вы с этим освоитесь, представляйте энергию, входящую в трубку и выходящую из нее. Как только у вас получится и это, добавьте остальные трубки той же группы. Затем переключитесь на нижнюю группу, начиная с одной трубки. Наконец выполните это для верхней и нижней группы трубок вместе. В верхней группе энергия входит во всасывающий конец возле пупка, затем, пройдя через первый изгиб, направляется по телу вверх и поглощается конусами и соответствующими тканями (органами, костями, мышцами и так далее). Затем энергия переходит во второй изгиб и выходит через выталкивающий конец.
В нижней группе энергия входит через всасывающий конец возле пупка в первый изгиб и направляется в нижнюю часть сердечника и в тело трубок, где впитывается в соответствующие мышцы, нервы и кости ноги. Уже другая энергия направляется во второй изгиб, а затем выводится из малого выталкивающего конца.