«ДЫХАНИЕТРУБКАМИ»
Упражнение №2
В этом упражнении мы будем использовать наши трубки ночью в том же самом месте, которое мы использовали для поглощения энергии Солнца.
Встаньте лицом к востоку, в направлении восходящего солнца. Используйте то же место, где вы выполняли упражнение днем (отметьте это место, чтобы найти его ночью). Теперь представьте трубки вокруг вашего тела. Почувствуйте вокруг своего сердечника верхнюю и нижнюю группу трубок. Начинайте вдыхать энергию из окружающей среды, забирая ее в трубки с 360 градусов вокруг своего тела. Вбирая энергию из окружающей среды, переносите ее в тело трубок, а затем выталкивайте через концы трубок все цапряжение, которое вы ощущаете.
Прочувствуйте поток энергии, как он входит в вас, как выходит из вас, как наполняет вас энергией, а затем вы-
■ деляет ее обратно в окружающую среду. Сначала вам, возможно, придется единовременно сосредоточиваться на одной трубке или группе трубок — это нормально. Уловите саму идею, работая с трубками по отдельности, а затем начинайте работать со всеми. Продолжайте это дыхание в течение десяти-пятнадцати минут, присутствуя в этом переживании и осознавая любое возникающее у вас ощущение.
Вы также можете экспериментировать вечером, используя особым образом энергию полнолуния. Выйдите из дому и, используя вышеописанный метод, вбирайте в себя энергию Луны. Эта лунная энергия обладает сильным качеством Инь. Она особенно полезна, когда вы одновременно ощущаете истощение и перегрев.
«ДЫХАНИЕ ТРУБКАМИ»
Упражнение №3
К этому упражнению вы приступаете после завершения первого и второго упражнений «Дыхание трубками», которые вы выполняли в более естественной среде. Отправьтесь в аэропорт, торговый центр или на улицу, где много людей. Найдите место, чтобы сесть, и начните втягивать энергию через трубки. Собирайте энергию со всех направлений в верхнюю и нижнюю группу трубок. Берите ее от окружающих вас людей и от всего, что находится рядом. Втягивайте энергию всасывающими концами и переносите ее в сердечник по всему телу трубки в направлении выталкивающих концов. Убедитесь, что вы отдаете энергию обратно в окружающую среду.
Выполняйте упражнение в течение пятнадцати минут, а затем сделайте перерыв. Подумайте о том, как вы себя чувствовали, выполняя это упражнение. Как вами ощущалось поступление энергии? Как ощущался ее выход? Сравните это с потоком энергии в естественной обстановке. Затем вернитесь к медитации и начинайте заявлять о своем намерении повысить качество энергии, которую вы высвобождаете. Обратите внимание на то, как входит в вас энергия и как она из вас выходит.