Особенно сосредоточьтесь на расслаблении глаз и мышц вокруг глаз. Слегка сведите глаза к носу, затем фокусируйте и перефокусируйте взгляд, чтобы увидеть вокруг партнера свечение. Если вы пока еще не научились
видеть его, расслабьтесь и продолжайте работать над этим. Пере-
' ключите фокус внимания на область вокруг живота вашего партнера. Глубоко дышите животом и освобождайтесь от любого напряжения, которое вы там обнаруживаете.
Протяните руки в направлении партнера и попытайтесь почувствовать энергию вокруг его пупка. Следите за тем, чтобы не прикасаться к партнеру. Оставайтесь расслабленным и сосредоточенным на чувствовании. Отбросьте предвзятые идеи о том, что вы якобы должны чувствовать. Просто чувствуйте. Продолжайте расслаблять область своего живота и дыхание, освобождаясь от всего напряжения. Выполняйте это в течение пятнадцати минут, двигаясь вместе с энергией партнера. После того как ваш партнер выполнит то же самое в отношении вас, расслабьтесь и обсудите, что вы оба чувствовали.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВИДЕНИЯ ШНУРОВ
Встаньте напротив партнера так, чтобы источник непрямого тусклого света в комнате располагался за партнером. Выполните последовательное расслабление, чтобы стоять без напряжения и чтобы ваш взгляд и ваш центр были расслаблены. Смотрите расслабленными глазами на область пупка вашего партнера. Важно смотреть не в одну точку, но перемещать взгляд, то есть смотреть на партнера как с боков, так и спереди. Не выносите суждений в своем уме. Просто наблюдайте, не беспокоясь о результатах. Выполнив это по очереди, расслабьтесь и обсудите, что вы оба видели.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ШНУРОВ
Теперь, после того как вы поработали с партнером над чувствованием и видением шнуров, вы готовы учиться сознательно использовать свои шнуры в самостоятельных упражнениях. Если вы пока не можете видеть шнуры, то визуализируйте их. Для выполнения этого упражнения создайте мысленный образ шнуров, и вы получите те же результаты, что и тот, кто уже может видеть шнуры.
Отправьтесь в какое-нибудь тихое и спокойное место, где другие люди не смогли бы побеспокоить вас. Расслабьтесь и глубоким дыханием успокойте свой ум. Начните с фиксирования взгляда на одной точке. Выберите любую точку, которая притягивает ваш взгляд. Далее представьте свою волю как яркий толстый канат, исходящий из области вокруг пупка. Почувствуйте, как воля протягивается от вашего тела, неся с собой шнур толщиной с карандаш, и присоединяет шнур к этой точке. Прочувствуйте своим воображением этот шнур во всю его длину. Выберите другую точку и заставьте свою