Чувство страха не живет дольше сорока минут. Но – это сорок минут подряд, без передышки! Потом оно начинает рассеиваться, рассасываться, утекать… Причем навсегда.
Высвободите для себя сорок минут времени. Идеально, если найдется желающий сопровождать вас в «долину страха». Рассмотрите какую-нибудь пугающую ситуацию, например случай из недавнего прошлого. Представьте ее в деталях: где все происходит, какое время года, что вокруг – дальше-ближе, кто рядом, как вы одеты, что вы чувствуете, что думаете, что говорите и делаете…
Входите в ощущение страха, погружайтесь в него сознательно. Задача – удерживать воспоминание (и страх, соответственно! Если он уходит – нагнетайте!) сорок минут подряд. Если после этого упражнения страх не исчезнет окончательно, то он точно станет переносимым, так как его запасы сильно истощатся.
В случае если ваша проблема заключается в постоянных заблуждениях, то хорошо бы найти в окружении людей, чье мнение для вас значимо, чьим жизненным путем вы восхищаетесь. Конечно, каждый из нас смотрит на мир через свою призму, даже очень близкие люди видят одну и ту же ситуацию несколько по-разному, с учетом своего мировоззрения и опыта, так что говорить об объективном взгляде невозможно, если только мы не владеем статистическими выкладками.
Однако «лунное» состояние тем и характерно, что в момент его проживания видение перевернуто с ног на голову. Ваше мнение не просто несколько другое – оно кардинально отличается от мнения большинства окружающих! Если вы Луна по лучу/подлучу, либо знаете за собой, что часто «луните», то такая разница во мнениях может стать для вас первым сигналом о том, что «систему глючит». Что с этим делать? Вернитесь к п. 1 либо в присутствии человека из ближнего круга, либо под его руководством. Пусть он показывает вам нестыковки в выводах, отзеркалит ваши слова и поведение, даст обратную связь. Это поможет устранить «слепые пятна», расширить взгляд на ситуацию, увидеть себя со стороны.
5. Обратиться к прежнему опыту
У порушенной Луны есть одно важное преимущество перед эволютивной – свой прошлый опыт она видит без искажений и, базируясь на нем, может осознать ошибочность своего нынешнего суждения.
Например, мужчина делится наблюдением одной закономерности: чем большего он достигает в жизни, тем меньше уважает женщин, так как на самом деле ни одна женщина уважения не заслуживает. Можно попросить его вспомнить отношения, в которых он уважал свою партнершу, и пусть перечислит, за что в тот момент он уважал себя. Это позволит увидеть, насколько не связаны его реальный опыт и гипотетический вывод.