8. Если вам предстоит какое-то важное событие – экзамен, выступление, встреча, собеседование, переговоры – заранее отрепетируйте перед зеркалом то, что вы будете говорить и как себя вести. А еще лучше – снимите себя на видеокамеру. Просмотрев запись и увидев себя со стороны, вы сможете чувствовать себя гораздо увереннее во время ответственного мероприятия.
9. Старайтесь отдыхать и восстанавливать силы в ранее незнакомых вам местах, там, где есть много новой и разнообразной «пищи для глаз»: красивые пейзажи, архитектурные памятники и т. д.
10. Оформите свое жилище и рабочее место так, чтобы интерьер радовал глаз.
1. Каждое утро проговаривайте вслух все то, что вам предстоит сделать. Если боитесь забыть, запишите на диктофон и держите его при себе, чтобы в любое время можно было прослушать запись.
2. В качестве напоминаний используйте разнообразные звуковые сигналы – звонки будильника, сигналы таймера и т. п.
3. Отправляясь в магазин за покупками, сначала составьте список, а затем проговорите его вслух.
4. Если вам надо узнать и усвоить что-то новое, старайтесь получать информацию из аудиоисточников – это могут быть аудиокниги, записи лекций, вебинары и т. д. Чаще посещайте и «живые» лекции, пользуйтесь возможностями получить устную консультацию специалиста, посетить семинар, доклад и т. д.
5. Если вам предстоит важная беседа, постарайтесь не отвлекаться на внешность собеседника, полностью сосредоточьтесь на смысле его слов. Для этого время от времени отводите глаза от его лица, поворачивая голову слегка вбок, как если бы вы хотели получше расслышать то, что он говорит. При этом легкими кивками головы, поддакиванием и своим внимательным видом демонстрируйте свой интерес (чтобы собеседник не думал, что вы его не слушаете, раз отвернулись). Если есть возможность, воспользуйтесь диктофоном, чтобы записать слова собеседника, а затем прослушать их еще раз в спокойной обстановке. Во многих случаях важные беседы для вас предпочтительнее вести по телефону (тогда, когда важнее услышать, чем увидеть собеседника).
6. Когда вам дают какое-то задание по работе, сразу же повторяйте вслух все, что вам предстоит сделать, задавайте вопросы, если что-то непонятно, просите дать вам подробные устные разъяснения.
7. Если вам нужно запомнить какую-то информацию, сразу же проговаривайте ее вслух.
8. Если вам предстоит экзамен или другое важное мероприятие, репетируйте вслух все, что вы будете говорить. А еще лучше записать себя на диктофон и прослушать.
9. Отдыхать и восстанавливать силы вам лучше в тишине. На пользу пойдет также периодическое прослушивание тихой спокойной музыки, звуков природы.