Это очень сильная практика на очищение. Вы можете делать ее на убывающую Луну в течение 7, 15 или 30 дней, особенно если чувствуете, что в жизни слишком много застоявшейся, лишней, ненужной энергии. Начинать хорошо после 19-го лунного дня.
Эту медитацию можно выполнять перед сном. Поставьте перед собой стакан чистой воды и выпейте его с намерением, чтобы эта вода очистила вас. Потом сделайте описанную выше практику и сходите в душ – смойте с себя все, что вам мешает.
Источник 1. Наше внутреннее состояние
Как мы уже говорили, энергетически мы можем находиться в состоянии мужчины, дневной женщины и ночной женщины. И если в первых двух случаях мы «обесточиваемся», теряем энергию, то в пространстве ночной женщины наполняемся. Ключи к этому состоянию – расслабление, удовольствие, творчество.
Возьмите блокнот и ручку. Вспомните, от чего вам становится хорошо, что действительно нравится. Перечислите не менее 100 ситуаций, которые доставляют вам наслаждение. Не берите эти вещи из головы, а расслабьтесь, почувствуйте свой низ, настройтесь на удовольствие. Возникнет состояние потока, и нужные ситуации сами всплывут в вашем сознании. Это может быть все что угодно: прогулка под дождем или покупка новой сумки, стрижка в любимом салоне, езда на самокате. Держите этот список под рукой, время от времени перечитывайте и дополняйте. И, конечно, не забывайте воплощать в жизнь.
Медитация «Счастливая женщина»
Она помогает настроиться на удовольствие и найти общий язык со своей внутренней женщиной. Как, по вашим ощущениям, выглядит счастливая женщина? Представьте счастливой себя. Почему вам важно быть такой, зачем вы стремитесь к счастью?
Теперь устройтесь поудобнее и возьмите в руку розу. Думайте о розе с нежностью, как о самой себе. Эта практика помогает снять запрет с удовольствия.
10 правил самопринятия
Позволяя себе расслабляться и получать удовольствие, мы попутно решаем еще одну важную проблему – проблему самопринятия. Входя в контакт со своим телом и подлинными желаниями, мы учимся любить себя. Вот несколько советов, которые помогут вам пройти этот путь.
1. Перестаньте критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от самокритики. Примите себя такой, какая вы есть. Когда критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда одобряете, меняетесь в лучшую сторону.
2. Прекратите себя запугивать, терроризировать своими же мыслями. Это ужасный способ жить. Найдите для себя образ, который вам приятен (для меня, например, это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих мыслей к приятным.