Проведите мозговой штурм и составьте список из трех действий, которые вы хотели бы опробовать в следующем месяце.
Эти три пункта не должны быть очень похожи друг на друга. Пусть один будет легким (например, «дать кому-нибудь мой номер телефона» или «предложить коллегам пойти выпить после работы»), один – посложнее (например, «провести переговоры на работе», «записаться в новую спортивную секцию») и еще что-нибудь такое, что требует более серьезного планирования (например, «принять участие в творческом конкурсе» или «записаться на вечерние курсы»).
Проанализируйте каждый из них и составьте план. Если одна из ваших целей заключается в том, чтобы дать кому-то свой телефонный номер, организуйте вечеринку с друзьями, где есть вероятность встретить того самого человека.
Сделайте это. Смотрите на ситуацию с энтузиазмом и запретите себе думать об успехе или неудаче, воспринимайте это как эксперимент. Смысл этой задачи заключается исключительно в том, что вы принуждаете себя к действию, независимо от того, что из этого выйдет.
Что, если тот, кому вы даете свой номер, скажет, что он женат? Ничего! По крайней мере, вы попытались. Попробуйте еще раз и пригласите другого. Тренируйтесь! С каждой попыткой вам будет все легче и легче.
Мысли, которые нужно захватить с собой
• Делая то, что вас пугает, вы повышаете самоэффективность и, следовательно, уверенность в себе.
• Совершенство – миф. Прекратите стремиться к недостижимым идеалам, вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать.
• Смотрите на ошибки как на часть процесса обучения. Вставайте на ноги, когда что-то не получается, и пробуйте иначе подойти к проблеме.