Как любить осознанно (Хань) - страница 6

Порой мы задумываемся, как много можем вложить в отношения. Мы жаждем правды, великодушия, сострадания, духовной красоты, поэтому идем искать это где-то снаружи. Иногда мы думаем, что нашли партнера, который олицетворяет все то, что хорошо, красиво и подлинно. Через какое-то время мы нередко обнаруживаем, что у нас было неправильное представление об этом человеке, и разочаровываемся. Истинный партнер или друг – это тот, кто побуждает вас смотреть глубоко внутрь себя в поисках красоты и любви.

Если отношения не могут приносить радость, это не настоящая любовь. Если вы часто заставляете другого человека плакать весь день, это не настоящая любовь. Предлагайте только такие вещи, которые могут сделать другого человека счастливым. Вы должны знать его истинные потребности. Учитесь тому, как генерировать чувство радости, чувство счастья при помощи вдоха, выдоха и других практик. Если в вас достаточно понимания и любви, тогда каждый момент – проводите ли вы это время за завтраком, за рулем автомобиля, поливая сад или делая что-то еще в течение дня, – может быть моментом радости.

Научитесь напитывать себя и другого человека радостью. Вы способны сделать так, чтобы другой человек улыбнулся? Вы способны повысить его самооценку и энтузиазм? Если вы неспособны делать подобные мелочи для него, как вы можете говорить, что любите этого человека? Иногда доброго слова может быть достаточно, чтобы помочь любимому расцвести словно цветок.

До тех пор, пока мы отвергаем себя и причиняем вред нашим телам и уму, нет смысла говорить о любви и принятии других. Благодаря осознанности мы можем распознать привычные методы мышления и «состав» наших мыслей. Иногда наши мысли бегают по кругу, и нас засасывает в пучину недоверия, пессимизма, конфликта, печали или ревности. Это состояние ума будет естественным образом проявляться в наших словах и действиях и причинять вред нам и другим. Когда мы проливаем свет осознанности на наши привычные мыслительные паттерны или шаблоны, мы видим их четко. Узнавать свои привычки и улыбаться им – это тренировка правильного ментального внимания. Это помогает нам создавать новые и более эффективные нейронные пути в нашем мозге.

Санскритское слово «каруна» часто переводится как «сострадание». Сострадание означает страдать с другим человеком, разделять чужое страдание. Каруна – нечто большее, чем это. Это способность удалять и преобразовывать страдание, а не просто разделять его. Когда вы идете к врачу, вам не поможет, если он просто разделит ваши страдания. Доктор должен избавить вас от страдания. Когда вы кого-то любите, вы должны обладать способностью приносить облегчение и помогать уменьшать страдание. Это искусство. Если вы не понимаете корни страдания, вы не можете помочь, так же как и доктор не сможет исцелить вашу болезнь, если не знает причины. Вам нужно понимать причину страданий вашего любимого человека, чтобы помочь облегчить их.