Публичное выступление. Теория и практика (Лементуева) - страница 41

3. Человек или обманывает, или что-то скрывает, поэтому прячет взгляд, опасаясь, что слушатели по глазам определят неискренность.

4. Человек не смотрит окружающим в глаза из-за психологической травмы. Он носит в душе большое страдание и опасается, что окружающие заметят это в его глазах, в то время, когда он склонен прятать личные переживания.

Если есть привычка при произнесении публичной речи блуждать взглядом, то:

а) находим причину этого и искореняем ее;

б) вырабатываем силу взгляда специальными техниками.

На стол поставьте горящую свечу так, чтобы ее пламя располагалось на уровне ваших глаз. Сядьте на стул в полутора метрах от стола, выпрямите спину, положите руки на колени и расслабьте все тело. Расфокусированным взглядом созерцайте пламя, удерживая на нем взгляд. Время выполнения увеличивайте ежедневно и доведите до 10 минут. Делайте это упражнение в течение месяца перед сном, и появится результат – сможете смотреть прямо в глаза собеседника.

ТБ. Если во время упражнения почувствуете жжение в межжбровье, упражнение надо прекратить.

Чтобы научиться удерживать свое внимание по нескольким направлениям, тем самым становясь более сильным, можно регулярно проделывать следующие упражнения.

Помните интеллектуальную игру «Города»? Все участники садятся в круг и по очереди произносят названия городов. Каждое новое должно начинаться с последней буквы предыдущего. Например, Мурманск-Константинополь – Львов – Варшава – Армавир – Рига и т. д. В «Параллели» условия игры видоизменяются – оно выполняется и устно, и письменно. Между произнесением названий городов нужно оставлять паузу в 10 секунд. Во время нее все участники на бумаге записывают известные им существительные, начинающиеся с той, которой заканчивается название предыдущего города. То есть, получается, что игра движется по двум кругам, и внимание участники удерживают по двум направлениям. Внешний круг – это названия городов, которые участники называют вслух по очереди. Внутренний круг – это индивидуальная письменная работа каждого участника.

Выигрывает тот, кто удержится «на плаву» во внешнем круге, вовремя называя город, и во внутреннем, больше всех написав существительных. Условия игры можно усложнить. Например, писать в колонке не все подряд существительные, а только названия стран, или имена, или названия животных, растений, рек и т. д.

Часто играя в эту игру можно развить свой интеллект, научиться удерживать внимание по разным направлениям, пополнить словарный запас.