По-над лесом противоположного берега забрезжила светлая полоска. Тучи висели низко, едва не цепляясь за верхушки деревьев, и небольшая полоска над ними четко обозначила зарождающийся новый день. Пелена тумана скрывала речушку внизу. Повторяя ее изгибы, туман сам стал рекой, петляющей среди небольших холмов и рощиц, разливаясь в низинах. Стояла удивительная тишина. Группа затихла на пригорке, прислушиваясь к словам своего учителя.
– Посмотрите внимательно перед собой: туман на реке, забрезжил восход над лесом, тишина. Запомните это и закройте глаза. Если картинка не осталась в памяти, посмотрите снова– и опять закрываете глаза. Постарайтесь ухватиться за какую-нибудь яркую деталь, а остальное дорисуйте. У вас обязательно получится, только не отвлекайтесь. Мы позже вернемся в свою обыденную жизнь с ее проблемами, а сейчас будем наслаждаться единением с природой.
Ирина Владимировна сделала паузу, приглядываясь к своим ученикам. Все закрыли глаза, выполняя указания.
– Теперь будем дышать. Вдох через нос, выдох через рот. Не торопитесь, делайте это с удовольствием. Это не столичный воздух, отравленный выхлопными газами, раздражением и суетой. Тут иной мир. Прислушайтесь. Чистота природы сохранила первобытность воздуха, его живительную силу. Его энергию. Сейчас вы сами в этом убедитесь.
Инструктор замолчал, дав участникам группы оценить сказанное ею.
– Будем делать все синхронно, чтобы усилить эффект. Все вместе выдыхаем. Медленно, опуская руки и плечи. А теперь все медленно вдыхаем. Начинаем движение с низа живота. Не стесняйтесь его выпятить максимально далеко, потом приподнимаем грудную клетку, вдыхаем медленно, осторожно, заполняя этой чистотой каждую клеточку своих легких. Выпрямляемся, раскидываем руки и вдыхаем полностью. А теперь еще. Еще! Почувствуйте его вкус. Теперь медленно повторяем. Все вместе.
Охранник Сережа застыл у монитора, пытаясь понять, что происходит на опушке. Он максимально увеличил изображение, вглядываясь в силуэты. Прошлым летом некоторые гости, разгоряченные крепкими напитками, устраивали ночные купания без купальников и догонялки. Это понятно. Было забавно наблюдать, как пышные формы мелькают в зеленоватом цвете мониторов. Но сегодняшние гости застыли вокруг своей предводительницы, лишь одновременно поднимая и опуская руки. Молятся они там, что ли?
– Сейчас взойдет солнце, и мы напитаем его энергией свое тело. Оно восходит. Не открывайте глаза, вы и так почувствуете его лучи. Они коснутся лица сначала очень робко. Потом вы почувствуете тепло. Не переставайте дышать глубоко. Наоборот, расширяйте границы с каждым разом.