Соответственно, если вы аудиал, слухач, то самыми эффективными переключателями для вас будут звуковые. Если визуал – то выбирайте переключатель, построенный на зрительном фокусе. А кинестетикам как раз подходит прием с резинкой и любые приемы, построенные на прикосновениях.
Итак, предлагаемые варианты. Когда на вас накатывают негативные мысли, вам помогут разнообразные переключатели.
Упражнение «Звуковые переключатели»
Очень хорошо помогает переключиться с негатива на позитив звук колокольчика и гонга. Идеально, если у вас и правда есть под рукой колокольчик или бубенчик, но по понятным причинам пользоваться им можно только дома. Если наплыв негативных мыслей застиг вас на работе, в транспорте, в гостях, в казенном учреждении, на несколько секунд закройте глаза и представьте себе звон колокольчика, большого колокола или гулкого гонга – что вам больше понравится. «Динь-динь», «бомм-бомм»! Представьте, как эти звуки очищают воздух вокруг вас и ваше сознание.
Еще в древности было известно, что благодатные звуки гонга, колокола прогоняют злых духов, демонов и бесов. Ну а что такое негативные мысли, если не злые демоны?
Упражнение «Визуальные переключатели»
Закройте глаза на минутку и представьте себе переключатель в виде рубильника. Вообразите его как можно подробнее, нарисуйте в деталях. Какого он цвета, например? Красный, белый, синий? Очень полезно опираться в воображении на привычные всем нам цвета-символы, которые используются в светофорах. Представьте, что над вашим рубильником зелеными буквами написано «позитивные мысли». Вообразите, как со звонким щелчком поворачиваете его. Как вариант, можно представлять себе светофор, у которого гаснет красный свет «негатива» и включается зеленый свет «позитивных мыслей».
А вот еще вариант: закройте глаза и представьте экран, на котором возникают картинки или записанные словами негативные мысли. Теперь представьте, как изображение меняется. То, с чем вы хотите расстаться, выцветает или, наоборот, темнеет, потом на экране разгорается яркий свет и появляются позитивные изображения или слова позитивных аффирмаций.
Здесь используйте любые образы и слова, которые работают лично для вас! Вспомните, к каким картинам устремляется ваше воображение, когда вы медитируете на счастье и процветание? Вот они вам и помогут.
Упражнение «Кинестетические переключатели»
Про резинку на руке я уже рассказала. Но это не единственный способ! В качестве аналога: можете тихонько постучать себя по руке или рядом по дереву: «так-так-так, это что еще за штуки?», погрозить себе и переключиться.