✓ Чаще всего человеку нужно просто посидеть в тишине, выключив телефон и закрыв глаза. Можно сосредоточиться на своем дыхании или включить записи «Звуки природы».
✓ Кому-то помогают долгие прогулки в одиночку на природе. Ритм пешей ходьбы завораживает, и вы погружаетесь в своего рода транс. Хорошо, если кругом безлюдно, но это не обязательно. Очень хорошо, если рядом есть вода – ручей, река, озеро или хотя бы фонтан. Помогают и другие звуки природы – птичий щебет, шум ветра в ветвях деревьев.
✓ Можно медитировать на горящую свечу или пламя в камине.
Выберите свой вариант.
Приведу удивительный пример: я знаю человека, у которого лучшие идеи, касающиеся ресурсных образов, и идеи для бизнеса, рождались, когда он… плавал в бассейне! Равномерное движение, дыхание, а также соприкосновение с водой раскрепощало его сознание.
2. Итак, вы выбрали благоприятную обстановку. Вы отключились от бытовых забот и суеты. Прежде всего определитесь, для какой именно ситуации вам нужны «доспехи». Какие качества от вас потребуются? Что будет важнее всего? Умение пробиваться, умение преодолевать трудности, или, может быть, сохранять спокойствие, или договариваться с людьми? В какой обстановке вы планируете использовать образ-доспехи? В городе, за городом, в семье, на работе? От этого тоже многое зависит.
3. Вспомните, кто из значимых для вас людей обладает нужными качествами. Или это может быть какой-то памятный вам персонаж из книги или фильма. Если подходящая фигура не вспоминается, придумайте ее с нуля. Дайте простор фантазии!
4. Образ-доспехи постарайтесь вообразить и увидеть внутренним зрением как можно подробнее. Во что одет этот человек? Как движется это существо? Как он или оно проявляет свои волшебные свойства, если они есть?
5. Теперь выберите, как закрепить образ-доспехи на материальном плане. Тут в игру вступают те самые талисманы. Подыщите украшение, одежду или изображение, которые для вас ассоциировались бы с выбранным ресурсным образом, или даже просто какой-то маленький предмет, который вы зарядите личным символическим смыслом и мощью.
На картинку, напоминающую о ресурсном образе, можно смотреть для подзарядки. Одежду (пусть даже шарф или косынку!) носить, когда вам нужна подпитка вашего образа-доспехов. То же самое касается и украшений. Ну а небольшой заряженный талисман достаточно положить в карман или на рабочий стол – и он будет вдыхать в вас бодрость и силы.
Как обычно, приведу наглядный пример. Приготовьтесь, сейчас будет смешно!
Моя слушательница и ученица по имени Инга затеяла создание частного музея и учебного центра. У нее возникла блестящая идея – не просто коллекционировать редкие духи, но открыть курсы парфюмеров, проводить обучение, экскурсии, читать тематические лекции. Инга всегда была обладательницей твердого характера, но теперь ей понадобились все запасы душевной прочности и стрессоустойчивости. Предстояло обойти разные инстанции, чтобы оформить документы на помещение, официально зарегистрировать музей, и т. д. и т. п. Инга знала, что в долгосрочной перспективе ее проект сулит и прибыль, и известность, и самореализацию, и гордость победы. Но для этого нужно было преодолеть множество преград.