Психологический тренинг для бегунов (Гэллоуэй) - страница 90
Хлопок – не лучший материал, особенно если вы много потеете. Хлопок впитывает пот, удерживает его около кожи и увеличивает вес, который вам приходится нести на себе во время бега. Он также может натирать. Одежда, сшитая из таких тканей, как «Breath Thermo», «Polypro», «Coolmax», «Dri-Fit» и т. п., может удерживать достаточно тепла, чтобы зимой вы не мерзли, и избавляться от лишнего. Выводя влагу за пределы одежды, вы не будете перегреваться летом, а зимой – переохлаждаться. Новая ткань фирмы «Mizuno», называемая «Breath Tempo», зимой нагревается при умеренном потении.
Лайкра и другие подобные ткани снижают трение. Многие бегуны избавились от трения между ногами, когда стали надевать лайкровые шорты для велоспорта в качестве нижнего белья. Также существует несколько типов мазей для кожи, например, «Glide».
Некоторые мужчины страдают от раздражения сосков. Майка из гладкой ткани снижает риск возникновения этой проблемы. Помогает также приспособление под названием «Nip-Guard».
27. Товары, улучшающие качество бега
Это единственная известная мне компания, которая пытается устранить отходы, образующиеся во время забегов из-за обилия пластиковых стаканчиков и бутылок. Мешочек стоит около 15 долларов, крепится к поясу шортов, и его можно пополнять из питьевых фонтанчиков и в пунктах раздачи воды или пока вы бегаете по району. Компания запатентовала клапан, соединяющийся с сосудом с водой, который за секунду наполняет мешочек. Это не контейнер типа пояса для бега «FuelBelt» или «Camelback». Я поддерживаю «HydraPouch» и сокращение отходов, за которое выступает компания (www.hydrapouch. com или www.jeffgalloway.com).
Эта компания производит различные осветительные приборы, которые делают вас более видимым, если вы бегаете после наступления темноты. Их можно надеть на руки или на ноги, они либо мигают, либо светятся постоянно. Есть мигающее кольцо, оно довольно яркое. Компания также разрабатывает фонарик, который крепится к козырьку головного убора и освещает дорогу впереди fwww.nitebeams.com или www.jeffgalloway.com).
Этот массажный инструмент может помочь мышцам быстрее восстановиться. Он часто ускоряет заживление мышечных травм или травм подвздошно-большеберцового тракта (который находится на внешней верхней части ноги между коленом и бедром). Этот инструмент поможет разогреть мышцы ног и болезненные сухожилия перед пробежкой и снять остаточное напряжение после ее завершения.