Трудные, но реальные цели. Очень важно поставить достаточно трудную цель, но которую можно достичь. Цель представляет собой стремление к определенному действию игрока. Иногда становится очевидным, что поставленные цели оказались труднодостижимыми и это привело к разочарованию спортсмена, снижению уверенности в себе и слабым результатам. Или наоборот, для достижения поставленной цели не потребовалось больших усилий и подопечные теряют интерес к дальнейшей программе определения целей. В этой связи необходимо учитывать способности каждого спортсмена и тогда тренеру будет значительно легче попасть в точку и вместе со своим подопечным все-таки решать трудные задачи.
Цели должны быть долгосрочные и краткосрочные. Этот принцип спортивные психологи представляют в виде лестницы, вершина которой соответствует долгосрочной цели (возможной мечте спортсмена), а нижняя – данному уровню возможностей игрока. Подобный «лестничный» принцип определения долгосрочных и краткосрочных целей успешно апробирован ведущими спортсменами, включая чемпионов мира и Олимпийских игр. Некоторые тренеры и спортсмены пошли еще дальше, соединив долгосрочные и краткосрочные цели. Эта форма обеспечивает прогресс целей, начиная от таких, которые можно достичь немедленно, до более трудных и отдаленных. Такой подход тренер может с успехом использовать в различных ситуациях.
Цели, связанные с уровнем физической подготовки. Удивительные выводы спортивных психологов говорят о том, что лучший способ выиграть чемпионат или победить в следующем матче – сконцентрировать внимание на целях, связанных с уровнем физической подготовки. Известно, что чрезмерный акцент на целях, связанных непосредственно с результатом, повышает уровень тревожности до и во время матча из-за чего игрок далеко не всегда может сконцентрировать свое внимание на выполнении задания. Поэтому, тренеру целесообразно постоянно акцентировать внимание на целях, связанных с уровнем физической подготовки. Но на каждую цель, связанную с результатом, должно приходиться несколько промежуточных целей, связанных с уровнем физической подготовки и ведущих к достижению запланированного результата.
Стратегия достижения цели с учетом личности футболиста. Успешные футболисты, для которых характерны высокие уровни мотивации к достижению успеха и низкие уровни мотивации дабы избежать неудачи, как правило, ставят трудные, но вполне реальные цели. А футболисты, выступающие неудачно, имеющими высокий уровень мотивации к предотвращению неудач и низкий уровень мотивации к достижению успеха, как правило ставят либо очень легкие, либо очень трудные цели. Тренер, зная эти различия у своих подопечных, может определить чего следует ждать от этих людей. Успешно выступающие футболисты с высоким уровнем мотивации должны хорошо реагировать на стремление тренера помочь им с определением целей. А менее успешно играющим, но ориентированным на результат, тренеру придется постоянно их контролировать, напоминая о важности постановки реальных целей с учетом их уровня физической подготовки.