Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого? (Кудрявцева) - страница 91
И все то же самое происходило с едой, где мое решение о том, съесть ее или нет, основывалось лишь на ее внешней привлекательности для меня. Переход в «стройное» мышление означает осознанность выбора, не важно, касается дело еды, платья, мужчины или техники в дом. Только сознательно обдумав и определив степень важности о вступлении в отношения с тем или иным продуктом, объектом или вещью, можно остаться довольной, избежать чувства вины и получить истинное наслаждение.
Если переходить на язык еды, то только в сознательном отношении к ней появляется возможность правильно вести себя в срыве – периоде, когда происходит обострение такого хронического заболевания, как ожирение. При правильном подходе срыв прекращается, он превращается в простое переедание.
Чем отличается срыв от переедания? Переедают все – и толстые, и более стройные люди. Но срыв длится дольше и характеризуется набором большего количества килограммов, неосознанностью пребывания в нем и, как следствие, бессилием его прекратить.
Давай посмотрим, как разворачивается срыв. Ведь пока срывы случаются в твоей жизни, это означает, что ты еще живешь на уровне «толстого» мышления. Когда же ты переходишь на другой уровень, срывов больше нет, там случаются непродолжительные переедания, и то нечасто, и прекращаются они быстро. Колебания в весе отныне не превышают плюс минус 2 кг.
Кто виноват?
Развитие срыва можно разделить на несколько фаз, каждая из которых делает его все мощнее, а тебя – бессильной его остановить. В своем пищевом запое ты похожа на алкоголика, который, опрокидывая очередную рюмку, чувствует себя достаточно могучим и вслух произносит обещания запой прекратить, хотя на самом деле все, на что он имеет силы, это запой продолжать, пока не достигнет «дна», то есть пока ему не станет настолько плохо, что положение не станет критическим.
Так и человек с «толстым» мышлением способен прекратить свой пищевой запой лишь тогда, когда достиг «дна», то есть когда его тело уже отзывается болью и дискомфортом от набранного лишнего веса (болит спина, сильно повышается давление, появляется одышка, суставы ноют и т. д.), а внешний вид становится настолько ужасным, что вызывает далеко не лицеприятные отклики окружения и внутреннее ощущение ненависти к себе. В этот момент алкоголик или его родные вызывают бригаду для снятия интоксикации, а толстый человек обращается за помощью в снижении веса и направляет себя в специализированную клинику.
Следует признать, что в срыве отсутствует всякая осознанность со стороны человека в отношении того, что с ним происходит. Срыв характеризуется полным бессилием, абсолютной потерей контроля над своим пищевым поведением, как будто кто-то извне, более могущественный и властный, какая-то сила управляет происходящими процессами.