Художественная гимнастика. История, состояние и перспективы развития (Терехина, Медведева) - страница 57

– освоение базовых упражнений, не несущих собственно соревновательной роли, но являющихся основой для выполнения более сложных элементов – профилирующих упражнений.

– овладение центральным звеном целых групп сходных элементов – профилирующими упражнениями, предполагающее возможность при определенной доле вариативности преобразовать технику их исполнения в другие, равноценные или более трудные, родственные им по структуре;

– достижение высокой эффективности соревновательной деятельности гимнасток, посредством свободного владения абсолютным большинством технических элементов разных структурных групп гимнастического многоборья.

При этом технологический подход невозможен без наличия управляемости тренировочным процессом, базирующейся на принципе обратной связи. Его реализация достигается за счёт подбора средств, методов тренировки соответственно текущему состоянию спортсменки, а также их корректировки с целью достижения максимально эффективного результата. Применительно к технической подготовке суть технологического подхода сводится к овладению профилирующими упражнениями с минимальными затратами времени и максимальной качественной отдачей.

Технологический подход к освоению профилирующих элементов гимнастками предполагает наличие и учёт нескольких взаимосвязанных блоков-факторов (рисунок 10). Однако определяющим и направляющим является фактор качественного освоения биомеханических характеристик техники конкретного профилирующего упражнения, поскольку именно он предполагает повышение исполнительского мастерства спортсменок через овладение большим арсеналом двигательных действий на основе учета индивидуальных психологических и двигательных особенностей спортсменок.

Рис. 10. Основополагающие факторы осуществления технологического подхода в профилирующей подготовке гимнасток

Примечание: ЭАМ – электрическая активность мышц; ПВТ – пространственно-временная точность

В процессе разработки технологии профилирующей подготовки нужно помнить, что успешность спортивной деятельности в художественной гимнастике обеспечивается, в первую очередь, созданием необходимого уровня физических возможностей организма спортсменки, составляющего тот фундамент, на котором в дальнейшем строится её базовая техническая и профилирующая подготовка (рисунок 11).

На важность данного положения указывает то, что по своей биомеханической сущности подавляющее большинство профилирующих упражнений художественной гимнастики требует проявления подвижности в суставах, а некоторые вообще полностью зависят от уровня развития этого качества. Благодаря гибкости облегчается выполнение всех видов гимнастических упражнений – наклонов, равновесий, прыжков, волн. Без этого качества невозможно воспитывать выразительность движения, пластичность и совершенствовать их технику, поскольку при недостаточной подвижности в суставах движения ограничены и скованы. Недостаточная подвижность в суставах – следствие плохой эластичности мышц и связок, окружающих эти суставы, а также плохого развития мышц-антагонистов. При этом недостаточно высоко поднять ногу, а затем стремительно опустить ее вниз. Надо уметь держать ногу в высоко поднятом положении. Недостаточно сделать резкий наклон назад на одной ноге и, подняв другую в заднее равновесие, коснуться рукой пола, надо еще уметь после этого поднять туловище, не опуская ногу. То есть, развитие гибкости необходимо сочетать с развитием силы мышц-антагонистов.