В проблеме неправильных пропорций, неэстетичных линий и форм женского тела спорт и специальные упражнения действительно кажутся самыми убедительными, самыми естественными и самыми безвредными средствами. Но попытки решить эту проблему в тренажерном зале и на занятиях с активной нагрузкой на ноги являются ошибкой. Хотя стоит напомнить, ошибкой лишь в том случае, когда были неправильно определены конкретные цели в связи с реальными возможностями спорта.
А возможности спорта для женщины здесь очень ограничены.
Наше «эстетическое меньшинство» идет в спортивный зал и, можно сказать, поголовно, именно за совершенством пропорций и линий (а не поправлять здоровье или худеть), поэтому следует сказать, возможно, всем известные и простые вещи.
Спорт - это разумеется коррекция, но только по двум аспектам:
1.Сжигание лишнего жира.
То есть того жира, который появился в результате скопления лишних калорий /неважно, за счет чего - переедания, слабого метаболизма и липолиза или нарушения обмена веществ/ и соответственно общее уменьшение фигуры в объемах. Иными словами, уйдет столько килограммов и объемов, сколько и положено уйти, например, при голодании. «Калорийный» жир сжигается в организме только при дефиците энергии, а физические нагрузки этот дефицит и создают, так как тратится энергия при работе мышц.
2.И коррекция мышечных групп.
Лишь на первый взгляд кажется, что это все, что нужно для «построения новой фигуры». «Новую фигуру» в тренажерном зале построить может женщина, у которой лишний вес. То есть похудеть и общий вид, безусловно, станет эстетичней. Правда, это будет не новая фигура, а старая, то есть та, которая и была дана природой изначально, до приобретения лишнего веса и была просто «спрятана» под «жировым покрывалом».
Можно сделать и «новую фигуру» за счет наращивания мышечных групп. Но тогда она станет больше в объемах, так как мышечной ткани при нагрузках свойственно увеличиваться, о чем почему-то все забывают. (Пособия и методички под названием «Стройные ножки» - это как сделать ножки у полной женщины худее, а не ножки у худой еще худее).
Эти простые истины не выясняются потому, что в мире слишком крепка идеология спорта, где исходный пункт - нарушение кровообращения - причина возникновения любых проблем тела. И отказаться от нее человеку трудно. А также оттого, что подавляющее большинство имеет простую (в эстетическом плане) проблему - лишний вес.
Конечно, на фоне прежней картины рыхлого и массивного тела похудевшая женщина с развитой мускулатурой, безусловно, выигрывает. Мало кто после такого успеха будет обращать внимание на такие детали, как непропорциональность или бугристую поверхность, от которых, впрочем, общеспортивный, «подтянутый» вид просто отвлекает. (Многие, кстати, и надеются, что под кубиками мышц не будет видно бугорков «целлюлита». Такие фигуры можно увидеть на телевидении и прессе в американской рекламе тренажеров или антицеллюлитных средств).